古有五禽戲，今有瑜伽功。
練卻健與美，終之無殊同。
“乖女兒，不是這個意思，聽娘慢慢和你說。你今年已經十五了不是？已經到了及笄之年，你不想嫁人嗎？你是想找一個大腹便便的夫君，還是想找一個身材挺拔，英俊瀟灑的如意郎君？”
“當然想找身材挺拔，英俊瀟灑的呀！”
“那就是了，人家也會和你有同樣的想法，肯定也願意找身材勻稱，貌美如花的女子當新娘是不是？”
“聽娘這樣說來，倒也是這個理兒，不過霜兒從小就沒瘦過，誰知道是瘦了好看還是現在這樣好看呢？”
“你自己看看你肚子上的肉，坐下來就多出個肉圈，如果沒有這一圈是不是更好看？”王妃說著就在慕容凝霜肚子和腰上左捏右捏。
慕容凝霜突然感覺不好意思了，竟小聲說：
“娘的意思是我以後少吃？”
“看那丫頭似乎有些法子，要不我們就按她說的，以後晚上少吃？”
“好吧！霜兒就試試看吧！”慕容凝霜在鏡子前扭來轉去，又說：
“娘，你說實話，你覺得到底是像慕容凝煙那樣瘦好看，還是胖好看？”
“實話說，還是瘦點穿衣服更好看。”
“那僅僅晚上少吃就能瘦下來？”
“要不明天咱們去給那丫頭道個歉，也許她有法子呢？”
“我們以前那樣對她，誰知她是真心幫我，還是虛情假意做做樣子，隻為討父王歡心呢？”
“我們又不是傻子，還能任她擺布啊？先觀察觀察再說。”
第二天一早，慕容凝煙就開始做瑜珈。想到是在古代，便隻做些站著和坐著，視覺上感覺相對輕鬆些的動作。當凝露進來時，慕容凝煙正閉著眼睛，在床上做一套盤腿打坐，雙手合掌的蓮花坐動作。
“煙兒，你怎麽了？你這該不會是想入佛門吧？”
“噗嗤”慕容凝煙聽到凝露這樣說便忍不住笑起來，好不容易才忍住笑說道：
“姐姐，快來和我一起練，這是之前我和你說過的瑜珈動作。”
“這個練了有什麽好處？”
“可以強身健體，增強身體柔韌性，還可以塑形，使人看上去更年輕有活力。”
“好吧，那我跟煙兒學。”
慕容凝煙先教慕容凝霜做了肌肉放鬆動作，然後從簡單動作開始教起。
“姐姐，深深的吸氣，再全部唿出來，唿吸過程都要緩慢進行，對對。。。”
姐妹倆全神貫注的練習，窗外卻有人在偷看。心想：要不是母妃說的那番話聽起來有道理，我才不來呢！她們在搞什麽鬼？
“霜兒，是來找煙兒的嗎？怎麽不進去？”
正在練習的二人，突然聽到母親的聲音，難道是慕容凝霜來了？她來做什麽？二人對視一眼，停止了練習，兩人站起來輕輕活動手腳，凝露學著慕容凝煙在地上輕輕原地踏步。而這一切都被正走進屋裏的李氏和慕容凝霜看在眼裏。
李氏詫異地問道：“煙兒，你們這是在幹什麽？”
“娘，我和姐姐在練習瑜珈，可以強身健體，還能塑形，您改天也和我們一起練吧！”
“那可以讓我瘦下來嗎？”慕容凝霜沒等李氏答話便迫不及待地問道：
“當然可以！不過想瘦身得飲食與運動相結合，那樣才能達到效果。”
“你還是別學的好，到時又說煙兒在害你！”凝露一聽到慕容凝霜想學趕緊說。
慕容凝煙知道凝露是怕自己又吃力不討好，趕緊笑著說：
“凝霜姐既然來到凝香閣，我想應該是想通了，覺得我說的話有道理。”
“正是，昨晚霜兒迴去就想通了，煙兒就別怪你姐了，她這個脾氣是該改改了。”
王妃不知何時也來了，正自顧自地走進來，接著說：
“煙兒，昨晚是我們娘兒倆不對，你莫見怪喲！”
“大娘哪裏話，煙兒怎會怪罪？隻要姐姐想學，咱們往後就一起練習，大娘和我娘也可以一起練。”
“我也可以練？算了，還是你們年輕人練吧！”王妃見慕容凝煙並沒表現出不願意，也將心中的芥蒂放下。
“那這樣，想練習的人就從明日開始，卯時到院子裏集合。要求起床後喝點水，穿平底布鞋。”
“今日這時也不晚，要不就從今日開始呢？”慕容凝霜似乎想急於減肥，有些迫不及待。
“想從今日開始也行啊，那先去喝點水，換上平底鞋吧。”
不一會兒三個丫頭加上兩位夫人都來到院子裏，夫人們參與進來主要是感到好奇。
“我們先做套體操，也叫運動前的準備。目的是為了拉伸肌肉，活動筋骨，以免在運動中受傷。我喊口令，大家跟著我一起做。”
慕容凝煙站到前麵一拍一拍地教大家做操，別說學得還真快，慕容凝煙時不時地迴頭看看身後四個學徒，隻是穿著唐裝做廣播體操怎麽那麽別扭呢？讓人看了就想笑，慕容凝煙還是強忍了。
體操做完後，慕容凝煙說：
“我們現在開始繞著後花院慢跑，過程中注意調整自己的唿吸，如果誰感覺受不了就要說出來。”
由於都是第一次，慕容凝煙把跑步速度放得很慢，起先都還覺得好玩，漸漸地，慕容凝霜跟不上隊伍了。
慕容凝煙說道：
“姐姐，我忘了和你說，你如果想放棄，那麽從此刻起就不用再練了，因為鍛煉貴在堅持，如果跑跑停停，或者做三天歇兩天，那還不如不做，不但不會瘦身，反而會胖得更厲害。看你是願意繼續胖下去，還是願意瘦下來。”
“我跟你跑，我慕容凝霜一定能堅持！”慕容凝霜又跑了起來。
慕容凝煙邊跑邊教大家怎樣唿吸，怎樣跑最省力，一圈跑下來慕容凝霜沒有再喊累。
“好了，今天我們就練習到這兒，現在改為散步，慢走迴去，歇會兒了擦洗身子，吃早飯。這樣的強度大家可以堅持嗎？”
“沒問題！”慕容凝霜凝露和兩位夫人同時答道。
“很好！不過接下來幾天各位會感覺腰酸腿痛，這都是正常現象，最多過七天就好了。下午申時，是我們的韻律操和瑜珈練習時間，有哪位會來？”
“挺有意思的，我來！”
“我也來！”
“我們都來！”
“好，到時煙兒在房中等各位！不過大娘，我有個請求，下午看大家的練習情況，如果都能練的話，您能命人做幾個墊子嗎？免得我們在床上練也不像樣子。”
“這個沒問題！做這個墊子有要求嗎？我馬上就吩咐下去。”
慕容凝煙正要給王妃說做墊子的要求，王妃卻攔住說：
“煙兒你等一下直接和她們說，別讓我傳達錯了，到時做得不合要求。”
於是，王妃找了幾個針線活厲害的下人過來，慕容凝煙將瑜珈墊的樣子，尺寸和要求說給她們，她們聽明白後就開工了。
“凝霜姐姐，我對你要提個要求，你如果真想瘦身塑形，食量要稍稍減少些，早飯吃好吃飽，午餐九分飽，晚餐最好是吃個半飽，最多不超過七分，也別吃大油大葷和甜食，可以做到嗎？”
“我盡量吧！”
“相信你一定能做到！食量要慢慢的減，別饑一頓飽一頓，那樣會適得其反。”
“好！煙兒，我記住了！”慕容凝霜笑起來其實還是挺好看的。
心地善良了，笑容也自然會變美。
“那麽各位，現在去洗漱了吃早飯吧！”
一大早院子裏的這一幕王爺盡收眼底，這到底是怎麽迴事呢？昨晚不是唇槍舌戰吵得不可開交嗎？怎麽過了一夜又是一幅溫馨愉悅的場景？難道是我在做夢？
這一幕同樣的也讓慕容紫楓看到，心裏暗暗佩服慕容凝煙寬廣的心胸和深遠的見識。
各自期待著申時的瑜珈到底是什麽樣的呢？
申時一到，夫人小姐又聚攏在凝香閣，慕容凝煙說：
“我們現在先做半個時辰的韻律操，然後再做瑜珈。”
慕容凝煙一邊喊著節拍，一個動作一個動作示範，直到大家都會為止，然後連起來示範，讓大家跟著一起做。動作要求規範嚴謹，儼然就是一個健身教練。
慕容凝煙心想：我有這麽好的健身天賦，在現代時怎麽不去當健身教練呢，如果那樣也不至於體質那麽差。。
半個時辰很快結束，大家似乎對韻律操很感興趣，畢竟之前每日就是下下棋賞賞花，漫長的日子其實無聊得很，這突然娛樂生活豐富起來，都興致勃勃，似乎有點意猶未盡，好在聽慕容凝煙說，以後每天就會按照今天練習的步驟來鍛煉。
簡短休息一下，慕容凝煙又將瑜珈的動作要領和注意事項講了一遍，便坐到床上做起示範，教了些簡單動作。然後一個一個挨著輪流做，不正確的及時指導，動作簡單，大家很容易就學會，隻是慕容凝霜有些吃力。
“煙兒，我這腿怎麽別都別不過來呀？”
“剛開始是這樣的，慢慢的肌肉放鬆，多練習就好了，我幫你，感覺疼就說。”
見慕容凝霜麵露難色，慕容凝煙幫她輕輕將彎不過來的腿拉過來。
“你們這是在幹什麽？”
練卻健與美，終之無殊同。
“乖女兒，不是這個意思，聽娘慢慢和你說。你今年已經十五了不是？已經到了及笄之年，你不想嫁人嗎？你是想找一個大腹便便的夫君，還是想找一個身材挺拔，英俊瀟灑的如意郎君？”
“當然想找身材挺拔，英俊瀟灑的呀！”
“那就是了，人家也會和你有同樣的想法，肯定也願意找身材勻稱，貌美如花的女子當新娘是不是？”
“聽娘這樣說來，倒也是這個理兒，不過霜兒從小就沒瘦過，誰知道是瘦了好看還是現在這樣好看呢？”
“你自己看看你肚子上的肉，坐下來就多出個肉圈，如果沒有這一圈是不是更好看？”王妃說著就在慕容凝霜肚子和腰上左捏右捏。
慕容凝霜突然感覺不好意思了，竟小聲說：
“娘的意思是我以後少吃？”
“看那丫頭似乎有些法子，要不我們就按她說的，以後晚上少吃？”
“好吧！霜兒就試試看吧！”慕容凝霜在鏡子前扭來轉去，又說：
“娘，你說實話，你覺得到底是像慕容凝煙那樣瘦好看，還是胖好看？”
“實話說，還是瘦點穿衣服更好看。”
“那僅僅晚上少吃就能瘦下來？”
“要不明天咱們去給那丫頭道個歉，也許她有法子呢？”
“我們以前那樣對她，誰知她是真心幫我，還是虛情假意做做樣子，隻為討父王歡心呢？”
“我們又不是傻子，還能任她擺布啊？先觀察觀察再說。”
第二天一早，慕容凝煙就開始做瑜珈。想到是在古代，便隻做些站著和坐著，視覺上感覺相對輕鬆些的動作。當凝露進來時，慕容凝煙正閉著眼睛，在床上做一套盤腿打坐，雙手合掌的蓮花坐動作。
“煙兒，你怎麽了？你這該不會是想入佛門吧？”
“噗嗤”慕容凝煙聽到凝露這樣說便忍不住笑起來，好不容易才忍住笑說道：
“姐姐，快來和我一起練，這是之前我和你說過的瑜珈動作。”
“這個練了有什麽好處？”
“可以強身健體，增強身體柔韌性，還可以塑形，使人看上去更年輕有活力。”
“好吧，那我跟煙兒學。”
慕容凝煙先教慕容凝霜做了肌肉放鬆動作，然後從簡單動作開始教起。
“姐姐，深深的吸氣，再全部唿出來，唿吸過程都要緩慢進行，對對。。。”
姐妹倆全神貫注的練習，窗外卻有人在偷看。心想：要不是母妃說的那番話聽起來有道理，我才不來呢！她們在搞什麽鬼？
“霜兒，是來找煙兒的嗎？怎麽不進去？”
正在練習的二人，突然聽到母親的聲音，難道是慕容凝霜來了？她來做什麽？二人對視一眼，停止了練習，兩人站起來輕輕活動手腳，凝露學著慕容凝煙在地上輕輕原地踏步。而這一切都被正走進屋裏的李氏和慕容凝霜看在眼裏。
李氏詫異地問道：“煙兒，你們這是在幹什麽？”
“娘，我和姐姐在練習瑜珈，可以強身健體，還能塑形，您改天也和我們一起練吧！”
“那可以讓我瘦下來嗎？”慕容凝霜沒等李氏答話便迫不及待地問道：
“當然可以！不過想瘦身得飲食與運動相結合，那樣才能達到效果。”
“你還是別學的好，到時又說煙兒在害你！”凝露一聽到慕容凝霜想學趕緊說。
慕容凝煙知道凝露是怕自己又吃力不討好，趕緊笑著說：
“凝霜姐既然來到凝香閣，我想應該是想通了，覺得我說的話有道理。”
“正是，昨晚霜兒迴去就想通了，煙兒就別怪你姐了，她這個脾氣是該改改了。”
王妃不知何時也來了，正自顧自地走進來，接著說：
“煙兒，昨晚是我們娘兒倆不對，你莫見怪喲！”
“大娘哪裏話，煙兒怎會怪罪？隻要姐姐想學，咱們往後就一起練習，大娘和我娘也可以一起練。”
“我也可以練？算了，還是你們年輕人練吧！”王妃見慕容凝煙並沒表現出不願意，也將心中的芥蒂放下。
“那這樣，想練習的人就從明日開始，卯時到院子裏集合。要求起床後喝點水，穿平底布鞋。”
“今日這時也不晚，要不就從今日開始呢？”慕容凝霜似乎想急於減肥，有些迫不及待。
“想從今日開始也行啊，那先去喝點水，換上平底鞋吧。”
不一會兒三個丫頭加上兩位夫人都來到院子裏，夫人們參與進來主要是感到好奇。
“我們先做套體操，也叫運動前的準備。目的是為了拉伸肌肉，活動筋骨，以免在運動中受傷。我喊口令，大家跟著我一起做。”
慕容凝煙站到前麵一拍一拍地教大家做操，別說學得還真快，慕容凝煙時不時地迴頭看看身後四個學徒，隻是穿著唐裝做廣播體操怎麽那麽別扭呢？讓人看了就想笑，慕容凝煙還是強忍了。
體操做完後，慕容凝煙說：
“我們現在開始繞著後花院慢跑，過程中注意調整自己的唿吸，如果誰感覺受不了就要說出來。”
由於都是第一次，慕容凝煙把跑步速度放得很慢，起先都還覺得好玩，漸漸地，慕容凝霜跟不上隊伍了。
慕容凝煙說道：
“姐姐，我忘了和你說，你如果想放棄，那麽從此刻起就不用再練了，因為鍛煉貴在堅持，如果跑跑停停，或者做三天歇兩天，那還不如不做，不但不會瘦身，反而會胖得更厲害。看你是願意繼續胖下去，還是願意瘦下來。”
“我跟你跑，我慕容凝霜一定能堅持！”慕容凝霜又跑了起來。
慕容凝煙邊跑邊教大家怎樣唿吸，怎樣跑最省力，一圈跑下來慕容凝霜沒有再喊累。
“好了，今天我們就練習到這兒，現在改為散步，慢走迴去，歇會兒了擦洗身子，吃早飯。這樣的強度大家可以堅持嗎？”
“沒問題！”慕容凝霜凝露和兩位夫人同時答道。
“很好！不過接下來幾天各位會感覺腰酸腿痛，這都是正常現象，最多過七天就好了。下午申時，是我們的韻律操和瑜珈練習時間，有哪位會來？”
“挺有意思的，我來！”
“我也來！”
“我們都來！”
“好，到時煙兒在房中等各位！不過大娘，我有個請求，下午看大家的練習情況，如果都能練的話，您能命人做幾個墊子嗎？免得我們在床上練也不像樣子。”
“這個沒問題！做這個墊子有要求嗎？我馬上就吩咐下去。”
慕容凝煙正要給王妃說做墊子的要求，王妃卻攔住說：
“煙兒你等一下直接和她們說，別讓我傳達錯了，到時做得不合要求。”
於是，王妃找了幾個針線活厲害的下人過來，慕容凝煙將瑜珈墊的樣子，尺寸和要求說給她們，她們聽明白後就開工了。
“凝霜姐姐，我對你要提個要求，你如果真想瘦身塑形，食量要稍稍減少些，早飯吃好吃飽，午餐九分飽，晚餐最好是吃個半飽，最多不超過七分，也別吃大油大葷和甜食，可以做到嗎？”
“我盡量吧！”
“相信你一定能做到！食量要慢慢的減，別饑一頓飽一頓，那樣會適得其反。”
“好！煙兒，我記住了！”慕容凝霜笑起來其實還是挺好看的。
心地善良了，笑容也自然會變美。
“那麽各位，現在去洗漱了吃早飯吧！”
一大早院子裏的這一幕王爺盡收眼底，這到底是怎麽迴事呢？昨晚不是唇槍舌戰吵得不可開交嗎？怎麽過了一夜又是一幅溫馨愉悅的場景？難道是我在做夢？
這一幕同樣的也讓慕容紫楓看到，心裏暗暗佩服慕容凝煙寬廣的心胸和深遠的見識。
各自期待著申時的瑜珈到底是什麽樣的呢？
申時一到，夫人小姐又聚攏在凝香閣，慕容凝煙說：
“我們現在先做半個時辰的韻律操，然後再做瑜珈。”
慕容凝煙一邊喊著節拍，一個動作一個動作示範，直到大家都會為止，然後連起來示範，讓大家跟著一起做。動作要求規範嚴謹，儼然就是一個健身教練。
慕容凝煙心想：我有這麽好的健身天賦，在現代時怎麽不去當健身教練呢，如果那樣也不至於體質那麽差。。
半個時辰很快結束，大家似乎對韻律操很感興趣，畢竟之前每日就是下下棋賞賞花，漫長的日子其實無聊得很，這突然娛樂生活豐富起來，都興致勃勃，似乎有點意猶未盡，好在聽慕容凝煙說，以後每天就會按照今天練習的步驟來鍛煉。
簡短休息一下，慕容凝煙又將瑜珈的動作要領和注意事項講了一遍，便坐到床上做起示範，教了些簡單動作。然後一個一個挨著輪流做，不正確的及時指導，動作簡單，大家很容易就學會，隻是慕容凝霜有些吃力。
“煙兒，我這腿怎麽別都別不過來呀？”
“剛開始是這樣的，慢慢的肌肉放鬆，多練習就好了，我幫你，感覺疼就說。”
見慕容凝霜麵露難色，慕容凝煙幫她輕輕將彎不過來的腿拉過來。
“你們這是在幹什麽？”