咬牙切齒為什麽能健身
美容排毒瘦身1000問 作者：李天靈 投票推薦 加入書簽 留言反饋
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“咬牙切齒”為什麽能健身
此處說的“咬牙切齒”，並非真的要人去仇視或痛恨什麽，而是借“咬牙切齒”來自我保健。祖國醫學中保健牙齒的有效方法之一就是叩齒。叩齒是通過上下牙齒有節律的相對叩擊運動鍛煉，用以治療牙病的日常保健方法之一，且不受條件限製，飲食起居之間可隨意施行。
作為一種防病健身的常用方法，叩齒在我國有悠久的曆史，如唐代孫思邈在《養生記》中就載有：“侵（清）晨一盤粥，夜飯莫教足。撞動景陽鍾，叩齒三十六。”
充分咀嚼是健齒的關鍵，也是最重要的第一道消化工序。食物經過充分咀嚼，在口腔內翻動，可按摩牙齦並彈動牙周韌帶，鍛煉齒槽的神經傳遞，使牙齒得到更多的養料，促進牙頜係統的生長發育。古諺雲：“食不嚼不爛，牙不嚼不長。”這是很有道理的。
美國曾風行一時的“夫勒拆氏咀嚼法”也主張吃飯要充分咀嚼。夫勒拆是個富翁，每天耽於美食，體重達九十多千克，經常感到疲憊不堪，影響了日常的事務活動。他到處求醫，後來聽說吃飯細嚼慢咽可以防治疾病，就開始積極試行，並規定自己每頓飯要吃30分鍾，咀嚼2000多次，這樣做的結果，就是使他每頓飯吃到一半時就飽了，吃得少，4個月體重就減了20千克。
單靠每日三餐的咀嚼，還難以滿足固齒的需要，於是醫學家提出“齒宜常叩”。當今食物“精益求精”，講求軟、酥、脆、爛、甜，吃東西已很少需要用力咀嚼，咀嚼減少已成為現代人牙病增多的主要原因之一。因此，叩齒就顯得尤為重要了。
一般認為，叩齒不僅能促進局部氣血運行通暢，而且也能作用於局部經絡，以堅固牙齒、延緩牙齒脫落等，適用於牙痛，牙周炎和牙齒鬆動、脫落等症。叩齒亦常作為氣功導引中常用的操習方式。
此外，“咬牙切齒”還可以防止發生“一過性腦缺血”症狀。方法是：將上下牙齒整口緊緊合攏，並且用力一緊一鬆地“咬牙切齒”，咬緊時加倍用力，放鬆時也互不離開，如此反複數十次緊緊鬆鬆地咬牙切齒，就可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及麵部等部位，都有序地處於一收一舒的動態之中，加速腦血管的血流循環，使趨於硬化的腦血管逐漸恢複彈性，並保證大腦組織血液和氧氣的充足供應，同時還可以避免眩暈的發生，使腦卒中減緩發作或消失。
齒保健的具體方法是：有節奏地叩擊上下牙齒，一般先叩兩側臼牙40次左右，然後再叩門牙30～40次，每日3次。叩齒時，要求精神放鬆，口唇輕閉。
溫馨小提示
練習叩齒需要注意的是：叩齒必須長期堅持，方可見效；如叩齒時，口中唾液分泌增多，應將唾液緩緩咽下，不可吐掉；患有口舌糜爛和口腔炎時不宜應用。如治療過程中口腔有炎症，暫停數日，待炎症愈後再施用；用於治療，可配合應用其他療法。
“咬牙切齒”為什麽能健身
此處說的“咬牙切齒”，並非真的要人去仇視或痛恨什麽，而是借“咬牙切齒”來自我保健。祖國醫學中保健牙齒的有效方法之一就是叩齒。叩齒是通過上下牙齒有節律的相對叩擊運動鍛煉，用以治療牙病的日常保健方法之一，且不受條件限製，飲食起居之間可隨意施行。
作為一種防病健身的常用方法，叩齒在我國有悠久的曆史，如唐代孫思邈在《養生記》中就載有：“侵（清）晨一盤粥，夜飯莫教足。撞動景陽鍾，叩齒三十六。”
充分咀嚼是健齒的關鍵，也是最重要的第一道消化工序。食物經過充分咀嚼，在口腔內翻動，可按摩牙齦並彈動牙周韌帶，鍛煉齒槽的神經傳遞，使牙齒得到更多的養料，促進牙頜係統的生長發育。古諺雲：“食不嚼不爛，牙不嚼不長。”這是很有道理的。
美國曾風行一時的“夫勒拆氏咀嚼法”也主張吃飯要充分咀嚼。夫勒拆是個富翁，每天耽於美食，體重達九十多千克，經常感到疲憊不堪，影響了日常的事務活動。他到處求醫，後來聽說吃飯細嚼慢咽可以防治疾病，就開始積極試行，並規定自己每頓飯要吃30分鍾，咀嚼2000多次，這樣做的結果，就是使他每頓飯吃到一半時就飽了，吃得少，4個月體重就減了20千克。
單靠每日三餐的咀嚼，還難以滿足固齒的需要，於是醫學家提出“齒宜常叩”。當今食物“精益求精”，講求軟、酥、脆、爛、甜，吃東西已很少需要用力咀嚼，咀嚼減少已成為現代人牙病增多的主要原因之一。因此，叩齒就顯得尤為重要了。
一般認為，叩齒不僅能促進局部氣血運行通暢，而且也能作用於局部經絡，以堅固牙齒、延緩牙齒脫落等，適用於牙痛，牙周炎和牙齒鬆動、脫落等症。叩齒亦常作為氣功導引中常用的操習方式。
此外，“咬牙切齒”還可以防止發生“一過性腦缺血”症狀。方法是：將上下牙齒整口緊緊合攏，並且用力一緊一鬆地“咬牙切齒”，咬緊時加倍用力，放鬆時也互不離開，如此反複數十次緊緊鬆鬆地咬牙切齒，就可以使頭部、頸部的血管和肌肉、頭皮及麵部等部位，都有序地處於一收一舒的動態之中，加速腦血管的血流循環，使趨於硬化的腦血管逐漸恢複彈性，並保證大腦組織血液和氧氣的充足供應，同時還可以避免眩暈的發生，使腦卒中減緩發作或消失。
齒保健的具體方法是：有節奏地叩擊上下牙齒，一般先叩兩側臼牙40次左右，然後再叩門牙30～40次，每日3次。叩齒時，要求精神放鬆，口唇輕閉。
溫馨小提示
練習叩齒需要注意的是：叩齒必須長期堅持，方可見效；如叩齒時，口中唾液分泌增多，應將唾液緩緩咽下，不可吐掉；患有口舌糜爛和口腔炎時不宜應用。如治療過程中口腔有炎症，暫停數日，待炎症愈後再施用；用於治療，可配合應用其他療法。