如何掌握正確的喝水美容時間
美容排毒瘦身1000問 作者：李天靈 投票推薦 加入書簽 留言反饋
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如何掌握正確的喝水美容時間
1.三餐後喝水。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐裝飲料，僅可以補充一天所需水分的一半。而且，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好。因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
2.起床一杯水。清晨可以說是一天中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動，防止便秘。更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢複清醒。
3.睡前一杯水。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麽早晨起床會覺得口幹舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生概率。
溫馨小提示
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
如何掌握正確的喝水美容時間
1.三餐後喝水。醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐裝飲料，僅可以補充一天所需水分的一半。而且，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好。因為蔬果汁可以補充多種養分，而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，對於不常運動的上班族來說，是補充水分和電解質相當適合的選擇。
2.起床一杯水。清晨可以說是一天中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動，防止便秘。更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢複清醒。
3.睡前一杯水。人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麽早晨起床會覺得口幹舌燥的原因了。因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生概率。
溫馨小提示
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250毫升的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！