怎樣通過調整飲食來美發護發
美容排毒瘦身1000問 作者：李天靈 投票推薦 加入書簽 留言反饋
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怎樣通過調整飲食來美發護發
飲食多樣化、飲食有節、葷素搭配、營養平衡，是養發、護發的基本飲食要求。
經典食療方：
1.側柏桑葚膏：側柏葉50克，桑葚200克，蜂蜜50克。水蒸側柏葉20分鍾後去渣，再放入桑葚，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑葚生發膏：桑葚200克，何首烏150克，熟地黃300克，蜂蜜適量，將桑葚、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。
3.枸杞燒海參：海參300克，枸杞子15克，桑葚10克。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑葚、澱粉勾汁即可。
4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30克，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鍾，吃蛋飲湯。
5.豬腎胡桃湯：豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，胡桃肉30克，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鍾後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及胡桃肉，飲湯。每日1劑，連服7～10日。可治療腎陰虛所致的白發及頭昏健忘、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、五心煩熱、失眠多夢、舌苔少、脈細數者。
6.黑豆雪梨湯：黑豆30克，雪梨1～2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15～30日。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱、色白、倦怠乏力易感冒者。
7.將黑豆淘洗幹淨並經反複蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大胡桃仁2個，堅持服用，必有療效。
8.烏發茶配方：黑芝麻500克，胡桃仁200克，白糖200克，茶適量。
用法：黑芝麻、胡桃仁拍碎，糖10克，用茶衝服。
功效：烏發美容。常用可保持頭發光滑、滋潤，不會變白。
溫馨小提示
發質不良而發黃或發灰的是因為頭發黑色素不足導致的，可以從食物中攝取此種色素，使頭發色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發質增加色澤。
怎樣通過調整飲食來美發護發
飲食多樣化、飲食有節、葷素搭配、營養平衡，是養發、護發的基本飲食要求。
經典食療方：
1.側柏桑葚膏：側柏葉50克，桑葚200克，蜂蜜50克。水蒸側柏葉20分鍾後去渣，再放入桑葚，文火煎，煎半小時後去渣，加蜂蜜成膏。
2.桑葚生發膏：桑葚200克，何首烏150克，熟地黃300克，蜂蜜適量，將桑葚、何首烏、熟地加水煎3次，取汁濃縮，加蜂蜜後熬成膏。
3.枸杞燒海參：海參300克，枸杞子15克，桑葚10克。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑葚、澱粉勾汁即可。
4.紅棗杞子煲雞蛋：紅棗10個，枸杞子30克，雞蛋2個，加水同煎，蛋熟後去殼再煮數分鍾，吃蛋飲湯。
5.豬腎胡桃湯：豬腎1對，杜仲30克，沙苑蒺藜15克，胡桃肉30克，將以上三藥和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鍾後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及胡桃肉，飲湯。每日1劑，連服7～10日。可治療腎陰虛所致的白發及頭昏健忘、腰膝酸軟、耳鳴耳聾、五心煩熱、失眠多夢、舌苔少、脈細數者。
6.黑豆雪梨湯：黑豆30克，雪梨1～2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15～30日。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱、色白、倦怠乏力易感冒者。
7.將黑豆淘洗幹淨並經反複蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大胡桃仁2個，堅持服用，必有療效。
8.烏發茶配方：黑芝麻500克，胡桃仁200克，白糖200克，茶適量。
用法：黑芝麻、胡桃仁拍碎，糖10克，用茶衝服。
功效：烏發美容。常用可保持頭發光滑、滋潤，不會變白。
溫馨小提示
發質不良而發黃或發灰的是因為頭發黑色素不足導致的，可以從食物中攝取此種色素，使頭發色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使發質增加色澤。