怎樣做到姿態美
美容排毒瘦身1000問 作者：李天靈 投票推薦 加入書簽 留言反饋
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怎樣做到姿態美
少女與人交談時除注意語言美、聲音美之外，姿態美也很重要。首先要做到的是雙方應互相正視、互相傾聽，不要東張西望，左顧右盼。交談過程中眼睛不應長時間地盯住對方的某一位置，讓人感到不自在。交談姿態不要懶散或麵帶倦容，哈欠連天，也不要做一些不必要的小動作，如玩指甲、弄衣角、搔腦勺、摳鼻孔等。這些小動作顯得委瑣，不禮貌，也會使人感到你心不在焉，傲慢無禮。
我們經常可以見到有人，尤其是老年人喜歡走路時背著手，據說是為了糾正駝背。實際上這完全是一種誤解。背著雙手走路根本就對糾正駝背無益，不僅無益還反而有害，同時還增加了很多不安全因素。
如果不信，你不妨切身體會一下，當你背轉雙手時，手臂向內向後旋轉，上臂的肩端就會向前旋出，肩關節也會相應地向前向內扣出，上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜。而為了保持平衡，頭頸及下巴也會向前伸出，於是更顯佝僂，完全是一副老態龍鍾、步履蹣跚的模樣，根本無法糾正駝背。同時，以這樣的姿勢走路，由於重心不穩，稍有不慎就容易摔倒，導致肱骨、頸骨骨折或肘部受傷，如果俯衝向前，還會磕破嘴鼻或磕掉牙齒。可見背手走路的害處不少。
那麽如何糾正或預防駝背呢？不妨試一試這樣：
1.閑時多靠牆站立，並注意腳後跟、臀部、肩背部、頭枕部都緊貼牆麵，時間可根據自己的情況適當控製，可長可短。
2.閑時可取站立或坐姿，手臂轉向身後，肘部向上彎曲，使前手臂翻轉向上，雙手背緊貼背部向肩胛處上伸，最好能將右手伸向左腋，左手伸向右腋。不過在用這種方法鍛煉時，應注意循序漸進，不可急於求成，更不能讓別人硬拽自己的手向上伸。
3.不論站立、行走或坐臥，都隨時有意識地伸直上身，擺出一副正襟危坐的姿勢，體會這種體位的感覺，並堅持保持到日常生活中去。
溫馨小提示
無論男女，在走路時都應表情自然，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收腹提臀，雙臂自然下垂，雙上臂自然擺動，擺幅30度左右，前擺時肘微屈，勿甩前臂，後擺時勿甩手腕；同時下肢舉步有力，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側，利用足弓的杠杆作用推進身體前移。在換步時，肌肉要稍微放鬆，膝關節勿過於彎曲，大腿也不宜抬得過高。
怎樣做到姿態美
少女與人交談時除注意語言美、聲音美之外，姿態美也很重要。首先要做到的是雙方應互相正視、互相傾聽，不要東張西望，左顧右盼。交談過程中眼睛不應長時間地盯住對方的某一位置，讓人感到不自在。交談姿態不要懶散或麵帶倦容，哈欠連天，也不要做一些不必要的小動作，如玩指甲、弄衣角、搔腦勺、摳鼻孔等。這些小動作顯得委瑣，不禮貌，也會使人感到你心不在焉，傲慢無禮。
我們經常可以見到有人，尤其是老年人喜歡走路時背著手，據說是為了糾正駝背。實際上這完全是一種誤解。背著雙手走路根本就對糾正駝背無益，不僅無益還反而有害，同時還增加了很多不安全因素。
如果不信，你不妨切身體會一下，當你背轉雙手時，手臂向內向後旋轉，上臂的肩端就會向前旋出，肩關節也會相應地向前向內扣出，上身重心前移，使本已佝僂的上身更加向前傾斜。而為了保持平衡，頭頸及下巴也會向前伸出，於是更顯佝僂，完全是一副老態龍鍾、步履蹣跚的模樣，根本無法糾正駝背。同時，以這樣的姿勢走路，由於重心不穩，稍有不慎就容易摔倒，導致肱骨、頸骨骨折或肘部受傷，如果俯衝向前，還會磕破嘴鼻或磕掉牙齒。可見背手走路的害處不少。
那麽如何糾正或預防駝背呢？不妨試一試這樣：
1.閑時多靠牆站立，並注意腳後跟、臀部、肩背部、頭枕部都緊貼牆麵，時間可根據自己的情況適當控製，可長可短。
2.閑時可取站立或坐姿，手臂轉向身後，肘部向上彎曲，使前手臂翻轉向上，雙手背緊貼背部向肩胛處上伸，最好能將右手伸向左腋，左手伸向右腋。不過在用這種方法鍛煉時，應注意循序漸進，不可急於求成，更不能讓別人硬拽自己的手向上伸。
3.不論站立、行走或坐臥，都隨時有意識地伸直上身，擺出一副正襟危坐的姿勢，體會這種體位的感覺，並堅持保持到日常生活中去。
溫馨小提示
無論男女，在走路時都應表情自然，雙目平視前方，頭微昂，頸正直，胸部自然前上挺，腰部挺直，收腹提臀，雙臂自然下垂，雙上臂自然擺動，擺幅30度左右，前擺時肘微屈，勿甩前臂，後擺時勿甩手腕；同時下肢舉步有力，步行後蹬著力點側重在蹠趾關節內側，利用足弓的杠杆作用推進身體前移。在換步時，肌肉要稍微放鬆，膝關節勿過於彎曲，大腿也不宜抬得過高。