瑜伽飲食如何分類

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    瑜伽飲食如何分類


    哲學認為，食物同時具有生理和心理的作用。有些食物有益，有些食物有害。


    刺激性食物


    稱為“變性性食物”，在提供能量同時也刺激身心。這種食物具有刺激性，並且含有咖啡因。提煉過的糖、洋蔥、大蒜、辣椒，以及任何具有強烈味道，如甜、酸、苦、辣、鹹的原料或作料。如果消耗過多刺激性食物，它將刺激內分泌和神經係統，使情緒激動起來，從而與瑜伽的平靜知足背道而馳。


    壓抑性食物


    也稱“惰性食物”，此類食物擾亂身心安定，使人易怒、易妒、變懶惰萎靡。這種食物具有一定的抑製作用，讓我們喪失能量，毒害我們的身體係統。壓抑性食物包括不新鮮的、沒味道的、腐爛或過熟的食物，例如罐頭、冷凍、經過加工或腐爛的食物、肉類和酒類飲料。


    溫馨小提示


    健康食物稱“悅性食物”，給身心帶來純淨和愉悅，促進生長。這種食物非常幹淨鮮活。例如新鮮水果和蔬菜、堅果、種子、豆製品、糧食、乳製品和蜂蜜。