你適合跳街舞嗎

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    你適合跳街舞嗎


    街舞由黑人街頭即興舞蹈演變而來。如今又融入了有氧舞蹈，以明顯的節奏搭配，全身上下自由擺動，有更多的趣味性，一樣可以達到減肥瘦身的效果，還可以增進協調性、心肺功能，甚至肌力等。目前的專業有氧教練也逐一將迪斯科、爵士舞等各類型的舞蹈，加以整合形成一套健身舞蹈，讓你在一堂課裏不斷吸收新奇好玩的舞步，又可達到減肥塑身的目的。


    適合人群：喜愛歐美流行音樂，有一定健美操基礎。


    瘦身部位：大腿、小腿。


    溫馨小提示


    運動強度可根據動作的掌握，對音樂的理解自行調節，可作為提高協調性的減脂運動，最重要的是調節心情，緩解壓力，追求與眾不同的感覺。