拉丁健身操適合什麽樣的人群

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    拉丁健身操適合什麽樣的人群


    來源於國標中的拉丁舞，絕對不強調基本步伐，更確切地說，它是健身操的一種，強調能量消耗，對動作的細節要求不高，注重運動量和對髖、腰、胸、肩部關節的活動。


    適合人群：運動量少而腰圍、臀圍過大的白領一族。


    瘦身部位：髖、腰、臀、大腿內側。


    溫馨小提示


    選擇鞋底柔軟的運動鞋；全情投入跟隨音樂扭動髖部和腰部，正常唿吸。