最適合夏季減肥的竅門有哪些
美容排毒瘦身1000問 作者：李天靈 投票推薦 加入書簽 留言反饋
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最適合夏季減肥的竅門有哪些
1.每天多飲一杯清水。
2.爬樓梯而不乘電梯。
3.每天吃早餐。
4.每天增加5分鍾運動量。
5.每天吃6小餐，而不是3大餐。
6.以健康的零食代替垃圾零食。
7.以清水代替汽水。
8.每天做伸展運動3～5分鍾。
9.避免吃煎炸食物。
10.以運動而非吃食物來舒緩精神壓力。
11.以少分量代替超級分量的食物。
12.少吃糖，每天把食譜降低420千焦。
溫馨小提示
夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉含量多的食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕鬆”許多。
最適合夏季減肥的竅門有哪些
1.每天多飲一杯清水。
2.爬樓梯而不乘電梯。
3.每天吃早餐。
4.每天增加5分鍾運動量。
5.每天吃6小餐，而不是3大餐。
6.以健康的零食代替垃圾零食。
7.以清水代替汽水。
8.每天做伸展運動3～5分鍾。
9.避免吃煎炸食物。
10.以運動而非吃食物來舒緩精神壓力。
11.以少分量代替超級分量的食物。
12.少吃糖，每天把食譜降低420千焦。
溫馨小提示
夜晚降臨時，千萬不要狂吃澱粉含量多的食物，因為它會囤積在體內，使下半身發胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜，沒多久，你便會覺得“輕鬆”許多。