怎樣利用按摩進行減肥

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    怎樣利用按摩進行減肥


    按摩減肥法，就是通過按摩促動脂肪，使它經常處在柔軟而且容易燃燒的狀態。可以通過穴道按摩、局部按摩等方法來促進減肥，並配合節食、運動達到最好的減肥效果。


    按摩可以有很多種類，而且隨著部位的不同，按摩的手法也有一定差異。普通的按摩手法是使用整個手掌，來迴揉搓按摩，特別適用於肌肉硬的部位。抓捏式按摩則是使用第一二兩節手指對減肥部位進行抓捏、按摩，像拉著皮膚一樣，手指在體表移動，適用於皮膚鬆弛或脂肪豐富的部位。也有以拇指為主力，其他手指為輔助，左右、反方向來扭轉，比較適合於肌肉多而脂肪厚的部位。按摩後可以再輔助於撫摸、摩擦、扭轉、收縮、拍打、彎曲等動作來完善減肥效果。


    溫馨小提示


    在按摩減肥過程中，要講究按摩的方向與方法。首先在自己希望瘦身部位的上部開始按摩，然後順著肌肉，由下向上按摩，並由離心髒遠的部位開始向心髒方向按摩。這樣可以使血液循環更好，新陳代謝旺盛，使按摩效果顯著。