日常飲食如何排毒
美容排毒瘦身1000問 作者：李天靈 投票推薦 加入書簽 留言反饋
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日常飲食如何排毒
鮮蔬果汁多屬堿性食物，能使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋，排出體外。現代人提倡“體內排毒”，跟隨潮流耗費時間金錢試用大腸灌洗法、斷食法等，或購買昂貴的保健品，來個體內大掃除。其實，要排毒並不需要如此大費周章，在日常飲食中，就有許多有利排毒的食物，隻要吃得正確，輕輕鬆鬆就能達到排毒效果。
1.水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進入人體後會使血液呈堿性，使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋，排出體外，並能保持體內酸堿平衡，預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經衰弱等疾病。
2.常喝牛奶，吃大蒜。牛奶是很好的輕微中毒解毒劑，當不小心喝到酸、堿劑時，趕快喝牛奶後再送醫，可以爭取急救時間。常接觸鉛者，也應多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，新鮮蔬果富含維生素c和纖維，是有益排毒的營養素。牛奶蛋白質能與鉛結合成不溶性的化合物，大蒜中的有機成分也能結合鉛。
3.偶爾食用豬血湯，雞、鴨、鵝、豬血富含鐵質，而其血漿蛋白經人體胃酸和消化液的分解，能產生一種可排毒滑腸的物質，有利於體內毒素的排出，故空氣品質差的地區人們可偶爾食之。
4.補充高蛋白食物。海帶能促使體內放射毒物排出，接受放射治療及從事此項工作者可多補充豆類、奶、蛋等，並多吃含大量膠質的海帶。
溫馨小提示
給大家提供一套飲食排毒食譜，不妨試一試：每天8杯水；早起後1杯清水或蘋果汁；早餐：加有酸奶或芝麻的新鮮水果沙拉；上午：1杯鮮果汁；午餐：加入大量黃瓜、洋蔥、橄欖油和檸檬汁的沙拉，堅果和杏仁；下午：綠茶；晚餐：加入檸檬汁和橄欖油的洋薊、番茄、洋蔥、蘋果和葵花子沙拉；睡前：母菊花和麵包片熬成的湯。
日常飲食如何排毒
鮮蔬果汁多屬堿性食物，能使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋，排出體外。現代人提倡“體內排毒”，跟隨潮流耗費時間金錢試用大腸灌洗法、斷食法等，或購買昂貴的保健品，來個體內大掃除。其實，要排毒並不需要如此大費周章，在日常飲食中，就有許多有利排毒的食物，隻要吃得正確，輕輕鬆鬆就能達到排毒效果。
1.水是百藥之王，可以稀釋毒素，加快代謝速度，促進毒素及時從尿液中排出體外。鮮蔬果汁多屬堿性食物，進入人體後會使血液呈堿性，使積存在組織細胞內的毒素溶解、稀釋，排出體外，並能保持體內酸堿平衡，預防酸中毒、皮膚病、青春痘、神經衰弱等疾病。
2.常喝牛奶，吃大蒜。牛奶是很好的輕微中毒解毒劑，當不小心喝到酸、堿劑時，趕快喝牛奶後再送醫，可以爭取急救時間。常接觸鉛者，也應多喝牛奶，吃大蒜、蔬果，新鮮蔬果富含維生素c和纖維，是有益排毒的營養素。牛奶蛋白質能與鉛結合成不溶性的化合物，大蒜中的有機成分也能結合鉛。
3.偶爾食用豬血湯，雞、鴨、鵝、豬血富含鐵質，而其血漿蛋白經人體胃酸和消化液的分解，能產生一種可排毒滑腸的物質，有利於體內毒素的排出，故空氣品質差的地區人們可偶爾食之。
4.補充高蛋白食物。海帶能促使體內放射毒物排出，接受放射治療及從事此項工作者可多補充豆類、奶、蛋等，並多吃含大量膠質的海帶。
溫馨小提示
給大家提供一套飲食排毒食譜，不妨試一試：每天8杯水；早起後1杯清水或蘋果汁；早餐：加有酸奶或芝麻的新鮮水果沙拉；上午：1杯鮮果汁；午餐：加入大量黃瓜、洋蔥、橄欖油和檸檬汁的沙拉，堅果和杏仁；下午：綠茶；晚餐：加入檸檬汁和橄欖油的洋薊、番茄、洋蔥、蘋果和葵花子沙拉；睡前：母菊花和麵包片熬成的湯。