速效排毒的五要訣是什麽

    ■■■


    速效排毒的五要訣是什麽


    一夜狂歡後，整個人會萎靡不振。下麵是5個排毒醒神的好方法，我們不妨試一下。


    1.快快起床。吃飽喝醉後的第二天早上，切忌長時間坐或躺在床上，這樣隻會加速脂肪增長和水腫。


    2.起床後立即飲用一大杯清水或花草茶。翌日第一杯飲品的重要程度遠遠超出你的想象，如飲料中含有豐富的蛋白質和維生素，對補充體力將非常有幫助。


    3.洗漱後做一些出汗的活動。不妨四周逛逛或去跑步，甚至做些家務都可以喚醒沉睡的身體細胞。而且出汗越多，就能越快速地把滯留在體內的毒素和多餘水分排走。


    4.如果堅持留在家中，也別忘了做一些家居運動，比如推拉、揮拳、拱橋及伸筋等動作。每套動作連續做15～20次，中間不要停下來，這樣可以讓血液循環係統迅速得以恢複，既可增加活力，又能減輕水腫。


    5.早餐吃得非常豐富之後，接下來的餐食要以清淡為主。少量低脂色拉、魚肉或蛋白都是不錯的選擇。素食者可選食豆腐，並用少油少調料的方式烹調。如果對美食念念不忘，菠菜蛋卷加香菇醃肉，是既美味又健康的選擇。


    溫馨小提示


    運動能夠加速新陳代謝，是排毒的最好方式。不想走出去運動，也可以做一些家居運動。此外，生活作息時間一定要規律。這樣才可以達到排毒的效果。