如何補水才能擁有絲質肌膚
美容排毒瘦身1000問 作者：李天靈 投票推薦 加入書簽 留言反饋
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如何補水才能擁有絲質肌膚
傳統醫學認為人體是一個普遍聯係的整體，皮膚的光澤滋潤與髒腑功能息息相關。下麵來看中醫如何補水，從而真正做到調治於內而美於外。
方案1：補水不忘先健脾
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒有水源，皮膚得不到滋養，自然會變得幹枯萎黃。所以補水不忘先健脾，隻有健脾益氣，才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的基礎。
代表藥物：當歸，茯
當歸：具有補血活血、除淤生新之功效。自古以來一直作為婦科之要藥。現代研究表明：當歸含有揮發油及多種人體必要的微量元素。長期服用當歸，能營養皮膚、防止粗糙，可使麵部皮膚重現紅潤色澤。由於當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環，並含有豐富的微量元素，所以當歸還能夠防止脫發和白發，促使頭發烏黑有光澤。
茯苓：能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水。現代研究證明：茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。不僅能顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織（包括皮膚、黏膜、毛發等）活性增強，活力增大，處於健康狀態，從而使皮膚、毛發顯得更加滋潤，達到美容的效果。
食療
夾餅：夾餅是一種滋補性傳統名點。
龜苓膏：龜苓膏是曆史悠久的梧州傳統藥膳，可以止瘙癢、去暗瘡、養顏提神。相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，所用為土茯苓，具有解毒去濕的功效。
當歸燉雞湯：當歸50克，烏雞一隻，生薑一塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時調味即可食用。
方案2：滋養肌膚必潤肺
我們通過健脾而向身體輸送大量水液，及時補充了體內的水分，接下來如何將這些水分輸送到全身肌膚呢？清代醫家唐宗海稱肺為“水之上源”，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五髒六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤。
代表藥物：羅漢果，杏
羅漢果：能清肺潤腸。現代研究表明羅漢果還有淨化血液中的過氧化脂質的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水、美容的效果。
杏仁：具有生津止渴、潤肺定喘的功效。研究證明，杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素e，這兩種物質都有助於控製甚至降低血液中膽固醇的含量，並具有抗氧化功能，能夠滋養肌膚。
食療
百合羅漢果煲湯：百合30克，羅漢果半個，雞500克，豬瘦肉100克，生薑3片。藥材洗淨稍浸泡，雞切塊，豬瘦肉洗淨與生薑共放進瓦煲內，加清水，武火煲沸後，改文火煲2小時，調味便可。
中藥杏仁：杏仁，有小毒，平時不宜服用。一般常用為甜杏仁，可以當做零食直接吃，也可調味或製成杏仁露服用，還可以作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
方案3：留駐水分需固腎
腎主水，水液由肺輸布全身，滋養人體後，又集聚於腎，在腎的作用之下，被分成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽氣的蒸騰汽化作用，迴到肺，由肺再布散周身，以維持體內的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸送到人體之外，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留駐水分。否則，補得再多，也會被寒風無情地掠走。
代表藥物：山藥，何首
山藥：既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，並能固澀腎精，故不論脾陽虧或肺腎陰虛，皆可應用。
何首烏：具有補益精血、強筋健骨、黑發輕身之功效。現代研究表明：何首烏含有大黃酸、大黃素，卵磷脂等，能促進超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴張血管，加速血液循環，延緩細胞的衰老過程，對影響美容的早衰現象具有抑製、延緩的效果。
食療
山藥燉牛腩：山藥洗淨去皮切塊，牛腩切小塊焯水去浮沫。將八角入鍋炸香，再煸蔥薑塊，加料酒、水，下牛腩，翻炒後放入高壓鍋中煮20分鍾取出。將牛腩倒入炒鍋中，加入山藥、糖、鹽，雞精調味，一同燉至軟爛入味即可。
首烏雞湯：烏雞一隻約800克，何首烏50克，生薑一塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時調味裝盤即可。飲湯食肉。也可在加入當歸與雞一同燉，用於美發養顏，其效甚佳。
補水佳釀>——蜂蜜。蜂蜜采百花之精，可養陰潤燥、潤肺補虛、和百藥、解藥毒、養脾氣、悅顏色、調和腸胃，有女性美容聖藥之稱。現代研究證明，蜂蜜中豐富的生物活性物質，能改善冬季皮膚幹燥缺水，增加皮膚營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。
牛奶蜂蜜飲：牛奶250克，煮開後加入蜂蜜30克，空腹溫服。有滋補健身、美容健膚作用。
此外，用新鮮蜂蜜洗臉，做麵膜，替代精油按摩身體等外用方法都可滋潤皮膚，使皮膚美白，更富有彈性。
溫馨小提示
需要注意：蜂蜜有潤腸通便的作用，便溏者勿食，忌與生蔥同食。
如何補水才能擁有絲質肌膚
傳統醫學認為人體是一個普遍聯係的整體，皮膚的光澤滋潤與髒腑功能息息相關。下麵來看中醫如何補水，從而真正做到調治於內而美於外。
方案1：補水不忘先健脾
脾為後天之本，氣血生化之源。脾胃功能正常，氣血旺盛，人體才能有充足的水分，皮膚才有可能得到濡潤。脾胃功能失常，津液生化不足，就像水庫沒有水源，皮膚得不到滋養，自然會變得幹枯萎黃。所以補水不忘先健脾，隻有健脾益氣，才能化生津液，通達陽氣，才能有充足的津液隨陽氣散布，為滋潤皮膚打下良好的基礎。
代表藥物：當歸，茯
當歸：具有補血活血、除淤生新之功效。自古以來一直作為婦科之要藥。現代研究表明：當歸含有揮發油及多種人體必要的微量元素。長期服用當歸，能營養皮膚、防止粗糙，可使麵部皮膚重現紅潤色澤。由於當歸能夠擴張頭皮毛細血管、促進血液循環，並含有豐富的微量元素，所以當歸還能夠防止脫發和白發，促使頭發烏黑有光澤。
茯苓：能寧心安神，益脾補腎，滲濕利水。現代研究證明：茯苓含有三萜類、多聚糖類及膽堿、脂肪、卵磷脂、鉀、鎂等多種元素。不僅能顯著提高機體免疫能力，而且可使血液中氧合血紅蛋白釋放更多的氧，以供給組織細胞。同時，還可使細胞組織（包括皮膚、黏膜、毛發等）活性增強，活力增大，處於健康狀態，從而使皮膚、毛發顯得更加滋潤，達到美容的效果。
食療
夾餅：夾餅是一種滋補性傳統名點。
龜苓膏：龜苓膏是曆史悠久的梧州傳統藥膳，可以止瘙癢、去暗瘡、養顏提神。相傳最初是清宮中專供皇帝食用的名貴藥物，所用為土茯苓，具有解毒去濕的功效。
當歸燉雞湯：當歸50克，烏雞一隻，生薑一塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時調味即可食用。
方案2：滋養肌膚必潤肺
我們通過健脾而向身體輸送大量水液，及時補充了體內的水分，接下來如何將這些水分輸送到全身肌膚呢？清代醫家唐宗海稱肺為“水之上源”，水液要經肺的宣發作用，如噴泉一般將水液均勻灌溉到人體，才能濡養五髒六腑，全身肌肉，潤澤皮膚。若肺的功能失常，失去了輸布水液的能力，身體就不能得到正常的濡養滋潤。
代表藥物：羅漢果，杏
羅漢果：能清肺潤腸。現代研究表明羅漢果還有淨化血液中的過氧化脂質的作用，可以改善全身皮膚新陳代謝，以達到補水、美容的效果。
杏仁：具有生津止渴、潤肺定喘的功效。研究證明，杏仁富含單不飽和脂肪酸和維生素e，這兩種物質都有助於控製甚至降低血液中膽固醇的含量，並具有抗氧化功能，能夠滋養肌膚。
食療
百合羅漢果煲湯：百合30克，羅漢果半個，雞500克，豬瘦肉100克，生薑3片。藥材洗淨稍浸泡，雞切塊，豬瘦肉洗淨與生薑共放進瓦煲內，加清水，武火煲沸後，改文火煲2小時，調味便可。
中藥杏仁：杏仁，有小毒，平時不宜服用。一般常用為甜杏仁，可以當做零食直接吃，也可調味或製成杏仁露服用，還可以作為原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。
方案3：留駐水分需固腎
腎主水，水液由肺輸布全身，滋養人體後，又集聚於腎，在腎的作用之下，被分成清者和濁者兩部分。清者，通過腎中陽氣的蒸騰汽化作用，迴到肺，由肺再布散周身，以維持體內的正常水液量。而濁者則被化生成尿液排出。因此，補水除了補充水分，將水液正常輸送到人體之外，更為重要的是強化腎陽的氣化作用，才能留駐水分。否則，補得再多，也會被寒風無情地掠走。
代表藥物：山藥，何首
山藥：既能補肺脾之氣，又益肺腎之陰，並能固澀腎精，故不論脾陽虧或肺腎陰虛，皆可應用。
何首烏：具有補益精血、強筋健骨、黑發輕身之功效。現代研究表明：何首烏含有大黃酸、大黃素，卵磷脂等，能促進超氧化物歧化酶的活性，可明顯擴張血管，加速血液循環，延緩細胞的衰老過程，對影響美容的早衰現象具有抑製、延緩的效果。
食療
山藥燉牛腩：山藥洗淨去皮切塊，牛腩切小塊焯水去浮沫。將八角入鍋炸香，再煸蔥薑塊，加料酒、水，下牛腩，翻炒後放入高壓鍋中煮20分鍾取出。將牛腩倒入炒鍋中，加入山藥、糖、鹽，雞精調味，一同燉至軟爛入味即可。
首烏雞湯：烏雞一隻約800克，何首烏50克，生薑一塊，水適量，文火煎煮，肉爛湯濃時調味裝盤即可。飲湯食肉。也可在加入當歸與雞一同燉，用於美發養顏，其效甚佳。
補水佳釀>——蜂蜜。蜂蜜采百花之精，可養陰潤燥、潤肺補虛、和百藥、解藥毒、養脾氣、悅顏色、調和腸胃，有女性美容聖藥之稱。現代研究證明，蜂蜜中豐富的生物活性物質，能改善冬季皮膚幹燥缺水，增加皮膚營養，保持皮膚的細嫩光滑。特別是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等都是人體健康美容所必要的。
牛奶蜂蜜飲：牛奶250克，煮開後加入蜂蜜30克，空腹溫服。有滋補健身、美容健膚作用。
此外，用新鮮蜂蜜洗臉，做麵膜，替代精油按摩身體等外用方法都可滋潤皮膚，使皮膚美白，更富有彈性。
溫馨小提示
需要注意：蜂蜜有潤腸通便的作用，便溏者勿食，忌與生蔥同食。