哪些靚湯有助排毒瘦身

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    哪些靚湯有助排毒瘦身


    冬瓜海帶瘦肉湯


    原料：冬瓜500克，海帶200克，陳皮兩塊，瘦肉250克。


    做法：將冬瓜去皮然後洗淨，海帶浸水去泥後切斷，然後連同陳皮和瘦肉放進煲中，加入8碗水，煲約兩小時，加鹽調味即可飲用。


    功效：冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝，還可抑製糖類轉化為脂肪。此外，冬瓜子所含的蛋白質和瓜氨酸更可潤澤皮膚，還能抑製黑色素的形成；海帶含豐富碘質及多種微量元素，能消除體內脂肪及膽固醇。因此，此湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效於一身，適合愛美一族飲用。


    荷葉沙參玉竹湯


    原料：荷葉一張（剪細），沙參一根，玉竹一根，瘦肉250克，蜜棗5顆。


    做法：將所有材料放入煲中，加入12碗水，用慢火煲兩小時。


    功效：此湯乃為單純性肥胖者而設，這些人士一般體重超出正常標準的10%～20%，並且無明顯內分泌失調，而脂肪分布亦較平均。研究表明，荷葉有不錯的減肥降脂功效，加上能解暑清熱和健脾止瀉，夏天飲用再適合不過。


    溫馨小提示


    這裏提供排毒套餐一款：


    起床後先喝一杯水或一杯鮮榨果汁或一杯蜂蜜水。


    早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。


    上午小食：一小盤水果和兩個胡桃或杏仁。


    午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。


    下午小食：小碟幹果、果仁、小碟水果。