什麽食物美白護膚、補血養氣
美容排毒瘦身1000問 作者：李天靈 投票推薦 加入書簽 留言反饋
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什麽食物美白護膚、補血養氣
1.魚肉味甘，性微溫，能暖胃和中，祛風平肝。冬菇味甘，微寒，功能為益胃、清熱化痰。甘菊能清肝養腎。
2.海參除一般氨基酸外，還含有其他食物少有的微量元素，能幫助人體生成血紅蛋白，故能補血。海參還含有珍貴的抗衰老物質硫酸軟骨素。
3.熟地黃呈不規則團塊狀或長圓形，中間膨大兩頭稍細，表麵及內部均為烏黑色，有光澤，黏性大，質柔軟。味甜、微苦；具備滋陰補血，益精填髓的功效。
4.鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚含豐富的蛋白質、礦物質、維生素，具有消除疲勞、促進新陳代謝、調理食欲、助消化的作用，還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。
5.黨參有增加紅細胞及血色素的作用，中醫用為滋補強壯藥，功能為補中益氣、養血生津。陳皮也是一味常用中藥，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
6.為減少脂肪和能量，不食用含脂肪量高的鮮奶油，而改用脫脂奶粉調製的牛奶。由於牛奶本身含有豐富的鈣質及礦物質，營養價值比較高，女性食用後可達到嫩膚效果。另外，牛奶本身就有滋補、暖胃的功效，吃後會覺得麵色也比以前紅潤了。
7.大棗補脾、養血、安神。花生滋養強身，營養豐富，俗稱長生果。冬天手腳容易冰涼的人，睡前喝一碗大棗花生湯，可以有效改變現狀。
溫馨小提示
美白補氣食譜——雙菇涼瓜
原料：涼瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、薑、糖、香油各適量。
做法：
（1）將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。
（2）香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。
（3）油爆薑絲後，加入涼瓜絲、香菇絲及鹽，同炒片刻。
（4）將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含膳食纖維，可減少脂肪吸收。
什麽食物美白護膚、補血養氣
1.魚肉味甘，性微溫，能暖胃和中，祛風平肝。冬菇味甘，微寒，功能為益胃、清熱化痰。甘菊能清肝養腎。
2.海參除一般氨基酸外，還含有其他食物少有的微量元素，能幫助人體生成血紅蛋白，故能補血。海參還含有珍貴的抗衰老物質硫酸軟骨素。
3.熟地黃呈不規則團塊狀或長圓形，中間膨大兩頭稍細，表麵及內部均為烏黑色，有光澤，黏性大，質柔軟。味甜、微苦；具備滋陰補血，益精填髓的功效。
4.鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚含豐富的蛋白質、礦物質、維生素，具有消除疲勞、促進新陳代謝、調理食欲、助消化的作用，還具有滋補功能，對保持頭發黑亮有一定作用。
5.黨參有增加紅細胞及血色素的作用，中醫用為滋補強壯藥，功能為補中益氣、養血生津。陳皮也是一味常用中藥，具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。
6.為減少脂肪和能量，不食用含脂肪量高的鮮奶油，而改用脫脂奶粉調製的牛奶。由於牛奶本身含有豐富的鈣質及礦物質，營養價值比較高，女性食用後可達到嫩膚效果。另外，牛奶本身就有滋補、暖胃的功效，吃後會覺得麵色也比以前紅潤了。
7.大棗補脾、養血、安神。花生滋養強身，營養豐富，俗稱長生果。冬天手腳容易冰涼的人，睡前喝一碗大棗花生湯，可以有效改變現狀。
溫馨小提示
美白補氣食譜——雙菇涼瓜
原料：涼瓜（即苦瓜）150克，香菇100克，金針菇100克，醬油、薑、糖、香油各適量。
做法：
（1）將涼瓜順絲切成細絲，薑片切成細絲。
（2）香菇浸軟切絲，金針菇切去尾端洗淨。
（3）油爆薑絲後，加入涼瓜絲、香菇絲及鹽，同炒片刻。
（4）將金針菇加入同炒，加入調味料炒勻即可食用。
香菇、金針菇能降低膽固醇；涼瓜富含膳食纖維，可減少脂肪吸收。