最受女性歡迎的美膚食物

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    最受女性歡迎的美膚食物


    1.西藍花：含豐富的維生素a、維生素c和胡蘿卜素，能增強皮膚抗損傷能力，保持皮膚彈性。


    2.胡蘿卜：胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋。


    3.牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。


    4.大豆：其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑製皮膚衰老，還能防止色素沉著。


    5.獼猴桃：富含維生素c，可幹擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。


    6.番茄：含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃番茄還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。


    7.蜂蜜：含大量人體所需的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。


    8.三文魚：其中的Ω-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。


    9.海帶：含有豐富礦物質，常吃能調節血液中的酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。


    溫馨小提示


    肉皮富含膠原蛋白和彈性蛋白，多吃肉皮能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。