九、失眠

    失眠，是指經常不能獲得正常的睡眠，是睡眠障礙的一種表現形式，是中樞神經係統失調的一種反應。失眠可以表現多種多樣的情況，如難以入睡、早醒、睡眠中易醒、醒後難以再度入睡、睡眠質量下降（表現為多夢）、睡眠時間明顯減少等。神經官能症、更年期綜合征及某些精神病早期見失眠諸證時，可按失眠辨證論治。


    中醫認為：本病多為髒腑失和，氣血失調所為、調理髒腑，使氣血調和、陰陽平衡，髒腑功能歸於正常為本病治療原則，除了藥物治療外，應當注意病人的精神因素，解除煩惱，消除顧慮，避免情緒緊張，睡前不用煙酒、濃茶等刺激之品，每日應有適當的體力勞動，加強體育鍛煉，增強體質，養成良好的生活習慣，這些都是防治失眠的有效辦法。單純依靠藥物治療，而不注意精神、生活調攝，常難收效。可選用下列藥浴療法。


    （一）麵部藥浴療法


    【成分】磁石、刺五加各20克，茯神15克，五味子10克。


    【用法】先煎煮磁石30分鍾，然後加入其餘藥物再煎30分鍾，去渣後取計。用藥液擦洗前額及太陽穴。每晚1次，每次20分鍾。


    【功能】寧心安神。


    【主治】適用於各種原因所致失眠。


    （二）足部藥浴療法


    療方1


    【成分】熱水1盆。


    【用法】睡前用熱水洗足10分鍾。每日1次。


    【功能】清熱鎮驚、和胃安神。


    【主治】適用於各型失眠。


    【提示】注意精神調節，做到喜怒有節，解除憂思焦慮，保持精神舒暢；睡眠環境宜安靜，睡前避免飲用濃茶、咖啡及過度興奮刺激適當參加體育活動。


    療方2


    【成分】磁石30克，菊花、黃岑、夜交藤各15克。


    【用法】將上藥放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鍾後水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴。2日1劑，每晚1次，每次15～30分鍾，浴後即可上床睡覺，連續3～5天。


    【功能】清熱鎮驚、和胃安神。


    【主治】適用於失眠多夢易驚醒。


    療方3


    【成分】棗仁、柏子仁、磁石各30克，當歸、知母各20克，朱砂10克。


    【用法】將上藥放入鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鍾後，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴。2日1劑，每晚1次，每次15～30分鍾，浴後即可上床睡覺，連續3～5天。


    【功能】清熱鎮驚、和胃安神。


    【主治】用於失眠多夢易驚醒。


    療方4


    【成分】紅花、花椒、荷葉心各3～5克。


    【用法】將上藥置溫熱水中浸泡10～15分鍾後足浴，涼後再續熱水。每晚1次，每次1劑，每次10～15分鍾，連續5～7天。


    【功能】寧心安神。


    【主治】用於失眠多夢，心悸不寧。


    療方5


    【成分】黃連15克，肉桂5克。


    【用法】將上藥同放鍋中，加清水適量，浸泡5～10分鍾後，水煎取汁，放入浴盆中，待溫時足浴。2日1劑，每晚1次，每次15～30分鍾，浴後即可上床睡覺，連續3～5天。


    【功能】清心安神。


    【主治】用於失眠多夢，心煩不寐。