隻聽“哢嚓”、“哢嚓”兩聲輕響，王動的雙臂就像某種樂高玩具一樣，被掰成一個奇特的造型。.
第146章
劇痛傳來，王動的額頭上很快出現豆大的汗滴。
但他一聲也不吭。
這是初次修習動作時，難以避免的。
短痛不如長痛，相比起一步步逐步試探，林輝能夠一眼看出王動現階段的極限，直接一步到位，其實已經在無形中讓王動少受不少罪。
一位稱職的引路人，對於鍛體術的入門修習而言，是很重要的角色。
而且，在進行鍛體術修習時，本人是沒有絲毫反抗能力的。
王動如果不是選擇迴到男爵領，想要找到林輝這樣出色又令人放心的師資力量，嗬嗬，想桃子吃去吧。
對於王動表現出的硬朗，林輝沒有說什麽，在他看來，如果連這點疼痛都忍受不了的話，哪有資格更進一步。
王動控製著唿吸，將痛苦視為一種常態，同時將注意力放在體表，努力感受宇宙遊離能量的存在。
有著前世經驗的幫助，很快的，王動便能夠發現，體表位置開始感受到某種涼意。
這正是宇宙遊離能量在往體內滲入的征兆。
王動心中無喜無悲，緊緊抓住這種感覺。
隨著時間的流逝，這種涼意，由某幾個點開始向局部蔓延，再940到全身上下。
緊接著，涼意開始由體表向身體內部滲透，這時，王動之前所感受到的痛苦，開始大幅度緩解。
王動微微睜開眼，將具體情況告訴林輝。
林輝稍顯意外。
第一次修習，就能夠感受到宇宙遊離能量的存在，並引導它滲入體內，王動的成績堪稱優異。
實際上，許多人在剛剛開始修習鍛體術的時候，往往需要數次，乃至更多次的經驗，才能夠做到這一步。
首先便是抵達當前極限階段的痛苦。
這可不是簡單的，你自己感覺已經被拉伸到極致，就是所謂的極限。
真正的極限，是正常人自身感覺到極致後，再往上加上一大截。
所以才需要其他人來輔助。
那種疼痛，遠超瑜伽或者舞蹈的訓練，並且在鍛煉的全過程中，始終伴隨。
其次，在這種情況下，還要將注意力集中在感應宇宙遊離能量的存在上，難度可想而知。
宇宙遊離能量同樣遵循微觀狀態下的觀察者效應，需要被關注到之後，才能將其調動，並發揮作用。
單純的等待，完全無效。
一旦無法堅持，精神渙散，本次的修習就可以提前結束。
因為無法集中注意力去感受宇宙遊離能量的話，再怎麽承受痛苦，也就變得無意義。
因此，忍受痛苦，被視為鍛體術修習的第一個階段。
第二個階段，則是感應宇宙遊離能量，並將其引導入體內。
宇宙遊離能量被引導入體內後，能夠迅速恢複鍛體術修習所帶來的傷勢，並快速提高相應身體部位的素質。
在沒有將宇宙遊離能量引導入體內之前，每修習一次鍛體術，就要休息幾天時間，等待身體所受到的傷害完全恢複後，再繼續嚐試。
而王動現在的這種情況，卻完全不需要那麽長的時間，有宇宙遊離能量的幫助，他的恢複時間，會大大減少。
第三個階段，對宇宙遊離能量的進一步引導。
注意力的集中，同樣是有極限的。
而引導宇宙遊離能量的過程中，需要始終保持著注意力的集中。
堅持的時間越長，引導入體內的宇宙遊離能量自然就越多。
單次鍛煉的上限是，等到被引導入體內的宇宙遊離能量將身體所承受的痛苦完全消弭後，便可結束本次修習。
這種完整的閉合狀態，被稱之為“完整鍛煉”。
“完整鍛煉”的情況下，隻需等待四個小時，讓滲入體內的宇宙遊離能量被身體完全吸收，完成提高身體素質的過程 ，即可進行下一次的修習。
可以想象，如果能夠始終保持在“完整鍛煉”的狀態下，鍛體術初級階段的修行速度，會得到很大的提升。
“王動閣下做的不錯，請繼續保持，等待痛苦完全消失。”
雖然對王動的修習進度感到十分驚訝，林輝還是沒有忘記自己的職責。
他沒有讓王動盡量堅持，而是直接告訴他需要達到的目標。
這會起到一定的心理暗示作用，幫助王動更好的堅持。
王動相當於在第一次修習時，就直接完成了第一、第二兩個階段！
對於一般的初學者來說，這往往需要半個月以上時間的適應。
但這種程度的表現，堪稱驚豔，卻並非沒有先例。
有些妖孽，甚至不需要“星草”的輔助，就能夠完成初級鍛體術多個動作的修習。
他們或是天生體質有異，或是對宇宙遊離能量有本能的親和，相比之下，王動的優秀程度，反而還在正常的理解範圍內。
意誌堅定的人，在修習鍛體術的初期，往往會有比較快的進步速度。
而觀王動的過往，起碼心性這一關，還是不錯的。
對於王動的表現，林輝是相當滿意的。
二十多分鍾後，所有的痛感完全消失，告知林輝後，王動結束他的第一次鍛體術修習。
“王動閣下，現在您可以休息四個小時的時間，在此期間，不要進行過量的運動。
並注意，控製好飲食攝入。
我會交待廚師，為您配置合適的營養餐。
下午兩點，還是在這個場所，我們繼續進行鍛體術的修習，您看如何？”
林輝望著王動，有些控製不住自己的語氣，略帶激動的道。
如果說王動在第一次修習時，就直接完成了第一、第二兩個階段，讓林輝感到欣喜的話。
那這家夥，竟然在第一次修習時，連第三階段都一口氣完成，來了一次“完整鍛煉”！
這就讓林輝都有點不敢相信自己的發現。
在向王動再三確認，所有的表現都確實符合“完整鍛煉”的標準後，林輝立刻改變教學計劃，將下一次的鍛體術修習課程，直接提到當天下午。
王動爽快的點頭：“非常感謝林輝騎士閣下的教導，我受益匪淺。下午我會準時到達，繼續接受您的教誨。”
王動能夠理解林輝的驚訝。
有著前世經驗，以及鍛煉出的意誌力幫助，至少在完成鍛體術中級階段的修習之前，王動的進度會相當快。
算是一種“作弊”得來的“天資”。.
第147章
“完整鍛煉”這種事情，倒是確實罕見。
但王動無意在鍛體術的修行進度上做什麽保留。
他的年齡已經超過二十歲，在鍛體術的修習上，起點比別人慢了不止一步。
不需要考慮和什麽人去比較，鍛體術修習~畢竟是個人的事情。
但也正因為鍛體術的修習，是與個體的進化息息相關，王動才更-加重視。
而且，鍛體術的修習進度這種相對私密的情況，隻要有一定的保密意識，就能夠比較容易的被隱藏起來。
王動本人自然不會胡亂去炫耀，而林輝，經過前世的證明，同樣是可靠的人。
隻需王動表明態度，請林輝代為保密，那麽王動的鍛體術修習進度，很難會被泄露出去。
再退一步，就算真的被泄露出去，也沒什麽。
一個鍛體術修習上的奇才而已。
這種天賦又不能被掠奪，成長同樣需要時間，不至於像袁恕留下的戰斧號那樣，因為懷璧其罪而被覬覦。
兩人互相行禮道別。
迴到住所，王動先洗漱一番。
感受著宇宙遊離能量注入體內後的涼意，這種久違的感覺，王動衷心的露出笑容。
就是這種感覺，感受到自身正在實打實的變強，往更好的方麵發展。
讓人欲罷不能。
午餐，正如林輝所言，相當豐盛。
以大量高蛋白含量的肉類，提供纖維質的蔬菜為輔。
但為了不破壞其營養成分，味道自然不咋地。
其實鍛體術的修習，也有專門的輔助營養劑，拇指大的一根試管，即可滿足相關營養的需求。
但林輝顯然屬於“自然派”的修行觀念。
認為人體的消化吸收能力，同樣需要培養鍛煉的過程。
相比起從食物中攫取到自身所需的營養成分，單純的從營養劑裏獲得所需營養，對人體內部的消化器官，所能起到的鍛煉效果，明顯不足。
對這一點，王動是持不置可否態度的。
這種說法太過唯心一些。
宇宙遊離能量對於身體的強化，是具有整體性效果的。
消化能力同樣也在範疇內。
其實更多的，是考慮成本因素。
初級階段，乃至中高級階段，確實都有相應的輔助營養劑，但其價格，是成指數往上增長。
再高級時，也許依然有相應的輔助營養劑，可其價格，以及獲得渠道的提高，同樣可以想象。
而哪怕是初級階段的專門營養劑，對於黑石男爵領拮據的財政情況來說，也不是輕易可以承擔的。
細嚼慢咽，王動無視營養餐淡寡無味的事實，硬是慢慢將其全部吃下。
偉力歸於自身，始終是一條前途光明的道路。
目前的階段，沒有營養劑，有營養餐，一樣能夠達到很好的效果。
不過是需要多吃幾口飯而已——哪怕口味不大好。
他有足夠的韌性，完成自身的進化。
午飯後小憩片刻。
下午兩點，王動準時出現在訓練場上。
沒有提前，哪怕是一分鍾時間的休息，也是寶貴的。
無論是痛苦還是集中注意力對宇宙遊離能量的感應，都相當消耗精力，下午還有鍛煉，盡量恢複精力才是最重要的。
沒必要去做那些無謂的“麵子工程”。
還是繼續雙旋臂的鍛煉。
隻有完成這第一個動作的訓練後，才能繼續下一個動作。
林輝沒有直接上手，而是同上午一樣，先對王動普及一些理論之時。
“鍛體術對人體的調整是一個漫長的過程。
初級階段的鍛體術，要求修習者完成多達三十六個動作的練習。
第146章
劇痛傳來，王動的額頭上很快出現豆大的汗滴。
但他一聲也不吭。
這是初次修習動作時，難以避免的。
短痛不如長痛，相比起一步步逐步試探，林輝能夠一眼看出王動現階段的極限，直接一步到位，其實已經在無形中讓王動少受不少罪。
一位稱職的引路人，對於鍛體術的入門修習而言，是很重要的角色。
而且，在進行鍛體術修習時，本人是沒有絲毫反抗能力的。
王動如果不是選擇迴到男爵領，想要找到林輝這樣出色又令人放心的師資力量，嗬嗬，想桃子吃去吧。
對於王動表現出的硬朗，林輝沒有說什麽，在他看來，如果連這點疼痛都忍受不了的話，哪有資格更進一步。
王動控製著唿吸，將痛苦視為一種常態，同時將注意力放在體表，努力感受宇宙遊離能量的存在。
有著前世經驗的幫助，很快的，王動便能夠發現，體表位置開始感受到某種涼意。
這正是宇宙遊離能量在往體內滲入的征兆。
王動心中無喜無悲，緊緊抓住這種感覺。
隨著時間的流逝，這種涼意，由某幾個點開始向局部蔓延，再940到全身上下。
緊接著，涼意開始由體表向身體內部滲透，這時，王動之前所感受到的痛苦，開始大幅度緩解。
王動微微睜開眼，將具體情況告訴林輝。
林輝稍顯意外。
第一次修習，就能夠感受到宇宙遊離能量的存在，並引導它滲入體內，王動的成績堪稱優異。
實際上，許多人在剛剛開始修習鍛體術的時候，往往需要數次，乃至更多次的經驗，才能夠做到這一步。
首先便是抵達當前極限階段的痛苦。
這可不是簡單的，你自己感覺已經被拉伸到極致，就是所謂的極限。
真正的極限，是正常人自身感覺到極致後，再往上加上一大截。
所以才需要其他人來輔助。
那種疼痛，遠超瑜伽或者舞蹈的訓練，並且在鍛煉的全過程中，始終伴隨。
其次，在這種情況下，還要將注意力集中在感應宇宙遊離能量的存在上，難度可想而知。
宇宙遊離能量同樣遵循微觀狀態下的觀察者效應，需要被關注到之後，才能將其調動，並發揮作用。
單純的等待，完全無效。
一旦無法堅持，精神渙散，本次的修習就可以提前結束。
因為無法集中注意力去感受宇宙遊離能量的話，再怎麽承受痛苦，也就變得無意義。
因此，忍受痛苦，被視為鍛體術修習的第一個階段。
第二個階段，則是感應宇宙遊離能量，並將其引導入體內。
宇宙遊離能量被引導入體內後，能夠迅速恢複鍛體術修習所帶來的傷勢，並快速提高相應身體部位的素質。
在沒有將宇宙遊離能量引導入體內之前，每修習一次鍛體術，就要休息幾天時間，等待身體所受到的傷害完全恢複後，再繼續嚐試。
而王動現在的這種情況，卻完全不需要那麽長的時間，有宇宙遊離能量的幫助，他的恢複時間，會大大減少。
第三個階段，對宇宙遊離能量的進一步引導。
注意力的集中，同樣是有極限的。
而引導宇宙遊離能量的過程中，需要始終保持著注意力的集中。
堅持的時間越長，引導入體內的宇宙遊離能量自然就越多。
單次鍛煉的上限是，等到被引導入體內的宇宙遊離能量將身體所承受的痛苦完全消弭後，便可結束本次修習。
這種完整的閉合狀態，被稱之為“完整鍛煉”。
“完整鍛煉”的情況下，隻需等待四個小時，讓滲入體內的宇宙遊離能量被身體完全吸收，完成提高身體素質的過程 ，即可進行下一次的修習。
可以想象，如果能夠始終保持在“完整鍛煉”的狀態下，鍛體術初級階段的修行速度，會得到很大的提升。
“王動閣下做的不錯，請繼續保持，等待痛苦完全消失。”
雖然對王動的修習進度感到十分驚訝，林輝還是沒有忘記自己的職責。
他沒有讓王動盡量堅持，而是直接告訴他需要達到的目標。
這會起到一定的心理暗示作用，幫助王動更好的堅持。
王動相當於在第一次修習時，就直接完成了第一、第二兩個階段！
對於一般的初學者來說，這往往需要半個月以上時間的適應。
但這種程度的表現，堪稱驚豔，卻並非沒有先例。
有些妖孽，甚至不需要“星草”的輔助，就能夠完成初級鍛體術多個動作的修習。
他們或是天生體質有異，或是對宇宙遊離能量有本能的親和，相比之下，王動的優秀程度，反而還在正常的理解範圍內。
意誌堅定的人，在修習鍛體術的初期，往往會有比較快的進步速度。
而觀王動的過往，起碼心性這一關，還是不錯的。
對於王動的表現，林輝是相當滿意的。
二十多分鍾後，所有的痛感完全消失，告知林輝後，王動結束他的第一次鍛體術修習。
“王動閣下，現在您可以休息四個小時的時間，在此期間，不要進行過量的運動。
並注意，控製好飲食攝入。
我會交待廚師，為您配置合適的營養餐。
下午兩點，還是在這個場所，我們繼續進行鍛體術的修習，您看如何？”
林輝望著王動，有些控製不住自己的語氣，略帶激動的道。
如果說王動在第一次修習時，就直接完成了第一、第二兩個階段，讓林輝感到欣喜的話。
那這家夥，竟然在第一次修習時，連第三階段都一口氣完成，來了一次“完整鍛煉”！
這就讓林輝都有點不敢相信自己的發現。
在向王動再三確認，所有的表現都確實符合“完整鍛煉”的標準後，林輝立刻改變教學計劃，將下一次的鍛體術修習課程，直接提到當天下午。
王動爽快的點頭：“非常感謝林輝騎士閣下的教導，我受益匪淺。下午我會準時到達，繼續接受您的教誨。”
王動能夠理解林輝的驚訝。
有著前世經驗，以及鍛煉出的意誌力幫助，至少在完成鍛體術中級階段的修習之前，王動的進度會相當快。
算是一種“作弊”得來的“天資”。.
第147章
“完整鍛煉”這種事情，倒是確實罕見。
但王動無意在鍛體術的修行進度上做什麽保留。
他的年齡已經超過二十歲，在鍛體術的修習上，起點比別人慢了不止一步。
不需要考慮和什麽人去比較，鍛體術修習~畢竟是個人的事情。
但也正因為鍛體術的修習，是與個體的進化息息相關，王動才更-加重視。
而且，鍛體術的修習進度這種相對私密的情況，隻要有一定的保密意識，就能夠比較容易的被隱藏起來。
王動本人自然不會胡亂去炫耀，而林輝，經過前世的證明，同樣是可靠的人。
隻需王動表明態度，請林輝代為保密，那麽王動的鍛體術修習進度，很難會被泄露出去。
再退一步，就算真的被泄露出去，也沒什麽。
一個鍛體術修習上的奇才而已。
這種天賦又不能被掠奪，成長同樣需要時間，不至於像袁恕留下的戰斧號那樣，因為懷璧其罪而被覬覦。
兩人互相行禮道別。
迴到住所，王動先洗漱一番。
感受著宇宙遊離能量注入體內後的涼意，這種久違的感覺，王動衷心的露出笑容。
就是這種感覺，感受到自身正在實打實的變強，往更好的方麵發展。
讓人欲罷不能。
午餐，正如林輝所言，相當豐盛。
以大量高蛋白含量的肉類，提供纖維質的蔬菜為輔。
但為了不破壞其營養成分，味道自然不咋地。
其實鍛體術的修習，也有專門的輔助營養劑，拇指大的一根試管，即可滿足相關營養的需求。
但林輝顯然屬於“自然派”的修行觀念。
認為人體的消化吸收能力，同樣需要培養鍛煉的過程。
相比起從食物中攫取到自身所需的營養成分，單純的從營養劑裏獲得所需營養，對人體內部的消化器官，所能起到的鍛煉效果，明顯不足。
對這一點，王動是持不置可否態度的。
這種說法太過唯心一些。
宇宙遊離能量對於身體的強化，是具有整體性效果的。
消化能力同樣也在範疇內。
其實更多的，是考慮成本因素。
初級階段，乃至中高級階段，確實都有相應的輔助營養劑，但其價格，是成指數往上增長。
再高級時，也許依然有相應的輔助營養劑，可其價格，以及獲得渠道的提高，同樣可以想象。
而哪怕是初級階段的專門營養劑，對於黑石男爵領拮據的財政情況來說，也不是輕易可以承擔的。
細嚼慢咽，王動無視營養餐淡寡無味的事實，硬是慢慢將其全部吃下。
偉力歸於自身，始終是一條前途光明的道路。
目前的階段，沒有營養劑，有營養餐，一樣能夠達到很好的效果。
不過是需要多吃幾口飯而已——哪怕口味不大好。
他有足夠的韌性，完成自身的進化。
午飯後小憩片刻。
下午兩點，王動準時出現在訓練場上。
沒有提前，哪怕是一分鍾時間的休息，也是寶貴的。
無論是痛苦還是集中注意力對宇宙遊離能量的感應，都相當消耗精力，下午還有鍛煉，盡量恢複精力才是最重要的。
沒必要去做那些無謂的“麵子工程”。
還是繼續雙旋臂的鍛煉。
隻有完成這第一個動作的訓練後，才能繼續下一個動作。
林輝沒有直接上手，而是同上午一樣，先對王動普及一些理論之時。
“鍛體術對人體的調整是一個漫長的過程。
初級階段的鍛體術，要求修習者完成多達三十六個動作的練習。