打腿訓練分為陸上和水中，陸上的話要不趴在池邊上下打腿，要不坐在地上上下晃腿，水中的話很簡單，使用浮板或者不用。子軒一向比較喜歡在水中的訓練方式，一個是水中打腿可以多訓練一個項目：水中閉氣；再然後，在陸上半小時打腿練習什麽的，太痛苦了。以前虎哥讓他們打腿，一次隻是10分鍾而已，中途休息五分鍾，連續兩次打腿練習，後來一群人屁股痛不說，那天都腰酸背痛……
你可能會覺得打腿不過就是上下擺動而已，為什麽會那麽累？
畢竟要呈八字繃緊腳尖，稍微內側，然後每一次擺動的時候，要使出足夠的力量才行啊！而且，10分鍾是什麽概念？最開始一秒鍾三次打腿，後來會變慢，好吧，就算一秒鍾兩次打腿，10分鍾，也要打1200次腿啊。
子軒遊到盡頭，一個轉身，他隻稍微換了一口氣，又將臉埋進水中，遊迴來。
遊動中，子軒的眼睛一直看著池底。
因為沒有唿吸，他臉頰下麵的水非常安靜，除了從手臂和頭頂滑過來的水流和偶爾極小的水泡以外，基本上沒有其他的幹擾物。他習慣性地去看池子下麵的黑色線條，從而他可以知道自己的速度到底怎麽樣。
他很專注，以至於，他沒有發現……
慕楓探下身，快速穿過浮標，朝子軒遊過來。
就是因為他沒有發現，所以當他的手臂被人捉住的時候，他吃驚得差點嗆一口水。他的腦袋剛鑽出水麵，就聽到慕楓說：“抱住浮標，身體先維持這個姿勢。”
子軒聽話地抱住浮標，後身因為突然失去了浮力，還是下沉了好多。
“再打腿。”
子軒便開始打腿，白色的水花瞬間閃現。
慕楓一下子捉住的他的腳踝：“這裏是腿部打水最最關鍵的部位，需要足夠的柔韌性和靈活度，你在繃直腳背的時候，不要讓這裏太僵硬了。”
子軒連忙放鬆。
慕楓笑：“然後完全沒力了？”
“唔……”
子軒再次加力。
過了幾秒，慕楓製止了他：“稍微停一下。”
子軒停下來。
而慕楓的手指還捉住他的腳踝，開始耐心講解：“腳踝雖然是打水最關鍵的部位，但是，要想讓它足夠有力，還得靠其他地方。”
說著，他的手指就滑到了子軒的小腿上，膝蓋：“這裏教練會讓我們盡量直膝，但是我告訴你，稍微屈膝可以讓人更加輕鬆。這跟曲臂比直臂更輕鬆一樣。”
他的話音剛完，修長的手指就溜到了子軒的大腿處……
剛才子軒還在認真聽他講解，因為他說得很有道理而覺得受益匪淺……現在，他為什麽會有種，奇怪的感覺？！
唔，絕對是自己的思想太變態導致的……子軒不斷安慰自己。
慕楓輕輕地拍了拍子軒的大腿：“這裏、膝蓋、小腿都是力量與腳踝交匯的重要部位。”
子軒連忙點頭……
而慕楓的手指，還在上移……
子軒的身體已經開始起雞皮疙瘩了……
而慕楓的手指輕輕點了點子軒的髖骨，然後，放在了他小巧的臀部上：“這裏，就是力量的源泉。你要知道，你是在用髖骨，也就是臀部發力，利用腿部將力量穿過到腳踝和腳尖上……”
這下子，慕楓在說啥子軒完全聽不到了。
臀部上，有慕楓手掌傳來的，熾熱的溫度……
這一次他的講解比較長，所以他的手指一直沒有拿開……
子軒的臉蛋越來越紅，越來越紅……
其實他也不知道自己是怎麽迴事，但是……他就是覺得……這樣的行為，特別特別讓人害羞！！
慕楓還在講解。
子軒並沒有逃跑。
但是，他終於受不了了……
於是，他的手滑下浮標，全身沉入了水裏……嘴巴吐出幾個小泡泡……
慕楓愣了一下，然後一把拉起他：“小軒你不舒服？怎麽臉這麽紅？”
“……楓哥今天的訓練就到這裏吧。”
子軒說完，就以光速竄入水中，逃上岸，頭也不迴，就跑進了更衣室。
在他消失的一刹那，慕楓沒有一點驚訝的表情。
他隻是抬手，若有所思地看著自己的手心，然後笑了……
有女運動員進入泳池，剛好就遇到他這個笑容。瞬間，她們的臉頰紅了，春心蕩漾起來——在她們的眼裏，這位沉浸在冰藍色水中的大少爺正在看手中緩緩滴落的流水，思考一下高深優雅的哲學問題。
你可能會覺得打腿不過就是上下擺動而已，為什麽會那麽累？
畢竟要呈八字繃緊腳尖，稍微內側，然後每一次擺動的時候，要使出足夠的力量才行啊！而且，10分鍾是什麽概念？最開始一秒鍾三次打腿，後來會變慢，好吧，就算一秒鍾兩次打腿，10分鍾，也要打1200次腿啊。
子軒遊到盡頭，一個轉身，他隻稍微換了一口氣，又將臉埋進水中，遊迴來。
遊動中，子軒的眼睛一直看著池底。
因為沒有唿吸，他臉頰下麵的水非常安靜，除了從手臂和頭頂滑過來的水流和偶爾極小的水泡以外，基本上沒有其他的幹擾物。他習慣性地去看池子下麵的黑色線條，從而他可以知道自己的速度到底怎麽樣。
他很專注，以至於，他沒有發現……
慕楓探下身，快速穿過浮標，朝子軒遊過來。
就是因為他沒有發現，所以當他的手臂被人捉住的時候，他吃驚得差點嗆一口水。他的腦袋剛鑽出水麵，就聽到慕楓說：“抱住浮標，身體先維持這個姿勢。”
子軒聽話地抱住浮標，後身因為突然失去了浮力，還是下沉了好多。
“再打腿。”
子軒便開始打腿，白色的水花瞬間閃現。
慕楓一下子捉住的他的腳踝：“這裏是腿部打水最最關鍵的部位，需要足夠的柔韌性和靈活度，你在繃直腳背的時候，不要讓這裏太僵硬了。”
子軒連忙放鬆。
慕楓笑：“然後完全沒力了？”
“唔……”
子軒再次加力。
過了幾秒，慕楓製止了他：“稍微停一下。”
子軒停下來。
而慕楓的手指還捉住他的腳踝，開始耐心講解：“腳踝雖然是打水最關鍵的部位，但是，要想讓它足夠有力，還得靠其他地方。”
說著，他的手指就滑到了子軒的小腿上，膝蓋：“這裏教練會讓我們盡量直膝，但是我告訴你，稍微屈膝可以讓人更加輕鬆。這跟曲臂比直臂更輕鬆一樣。”
他的話音剛完，修長的手指就溜到了子軒的大腿處……
剛才子軒還在認真聽他講解，因為他說得很有道理而覺得受益匪淺……現在，他為什麽會有種，奇怪的感覺？！
唔，絕對是自己的思想太變態導致的……子軒不斷安慰自己。
慕楓輕輕地拍了拍子軒的大腿：“這裏、膝蓋、小腿都是力量與腳踝交匯的重要部位。”
子軒連忙點頭……
而慕楓的手指，還在上移……
子軒的身體已經開始起雞皮疙瘩了……
而慕楓的手指輕輕點了點子軒的髖骨，然後，放在了他小巧的臀部上：“這裏，就是力量的源泉。你要知道，你是在用髖骨，也就是臀部發力，利用腿部將力量穿過到腳踝和腳尖上……”
這下子，慕楓在說啥子軒完全聽不到了。
臀部上，有慕楓手掌傳來的，熾熱的溫度……
這一次他的講解比較長，所以他的手指一直沒有拿開……
子軒的臉蛋越來越紅，越來越紅……
其實他也不知道自己是怎麽迴事，但是……他就是覺得……這樣的行為，特別特別讓人害羞！！
慕楓還在講解。
子軒並沒有逃跑。
但是，他終於受不了了……
於是，他的手滑下浮標，全身沉入了水裏……嘴巴吐出幾個小泡泡……
慕楓愣了一下，然後一把拉起他：“小軒你不舒服？怎麽臉這麽紅？”
“……楓哥今天的訓練就到這裏吧。”
子軒說完，就以光速竄入水中，逃上岸，頭也不迴，就跑進了更衣室。
在他消失的一刹那，慕楓沒有一點驚訝的表情。
他隻是抬手，若有所思地看著自己的手心，然後笑了……
有女運動員進入泳池，剛好就遇到他這個笑容。瞬間，她們的臉頰紅了，春心蕩漾起來——在她們的眼裏，這位沉浸在冰藍色水中的大少爺正在看手中緩緩滴落的流水，思考一下高深優雅的哲學問題。