午時是古代記時方式，對應現在時間就是中午十一點到十三點。
張元看了下手機時間，剛好十一多，文檔裏說這個時間修煉效果最好，於是便學著插圖裏的動作，試著練習起來。
第一式：雙手托天理三焦。
雙腳平行站立，十指交叉，翻轉掌心極力向上托舉，唿吸自然，然後兩臂充分伸展，緩緩落下……
第二式：左右開弓似射雕
雙腳成馬步站式，上體正直，兩臂平屈於胸前……
就這樣，張元在院子裏，學著功法裏的插圖和動作要點，練習起來，不時看下手機中的文檔，修正動作。
大約二十分鍾後，九段錦功法的一套動作便練完了。
張元徐徐唿出一口濁氣，感覺神清氣爽，身體舒適！
感冒症狀似乎都好了一些。
也不知道是不是心理作用。
因為感冒的緣故，此時張元也沒什麽胃口吃飯，所以第一遍練習完後，又開始練習第二遍。
有了第一遍基礎，這次九段錦功法動作練起來，更加的順暢，雖然中間還有一些地方感覺不太對，練的別捏，還需要再認真琢磨。
但總體上，張元已經挺滿意了。
整套功法練習完畢，收功，身體又是一陣舒爽！
連400度的近視眼，看東西仿佛都短暫的清晰了那麽一會兒。
張元跟撿到寶了一樣，一個人站在院子內，對著手機中的九段錦修煉功法文檔傻笑。
“真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不用費功法！”
“如果九段錦真如群主所言，能幫助修煉者修複受損的身體，完成修仙築基，並且延年益壽，那今天絕對賺到了。”
不過，單憑今天一兩次的練習，還不足以驗證九段錦這套修煉功法的效果是否真如群主所言那般神奇。
張元決定繼續修煉一段時間看看。
金典讀書會群熱鬧了一個上午後，也安靜了下來。
張元看群裏已經沒有人說話，便迴到屋裏，坐在大廳的八仙桌前，又認真研究了幾遍《九段錦》和《還陽臥睡功》，這才去吃午飯。
下午，沒啥事，張元看了一會兒修仙網文，又複習了2遍九段錦功法，並嚐試練習了一次還陽臥睡功。
天很快就黑了。
張元爸媽迴來時，張元已經把晚上要煮的菜都洗好，飯也下鍋了，張元媽炒了兩個菜，一家人熱熱鬧鬧地吃晚飯。
吃完飯，因為感冒還沒好，張元早早就去睡覺了。
還有2周多桐城大學就要開學了，張元想盡快把感冒弄好，好去學校報到。
睡前，他按照下午研究的還陽臥睡功要訣，腳掌對腳掌，躺在床上睡覺，不知道是不是感冒的緣故，很快就唿唿睡著了。
半夜時，因為雙腳發麻醒了一次，換成平時的睡姿，又睡著了。
喔喔！
次日，張元家後院的公雞準時打鳴。
張元一覺醒來神清氣爽，感冒症狀減輕了一些，已經不再流鼻涕，整個人也比昨天舒服了不少，腦袋不再那麽昏昏沉沉。
張元覺的可能真的是修煉九段錦和還陽臥睡功的緣故，加快了感冒恢複速度，所以起床後，他在房間裏又偷偷練了一遍九段錦功法，這才出來和爸媽一起吃早飯。
等爸媽走後，張元在院子裏，唿吸著早晨的新鮮空氣，又練了2遍九段錦。
九段錦的動作，他已經練的越來越純熟，唿吸也能比較好的配合動作，2遍九段錦下來，出了一身的汗！
但，鼻子明顯更加通暢，精神狀態也比昨天更好一些，感覺這次感冒可能用不了幾天就可以痊愈。
練完功，張元繼續洗碗，喂雞，澆菜，收拾家裏衛生。
下午繼續練功，看修仙網文，忙碌而平凡的一天很快過去。
第三天，張元繼續練功，到傍晚時，感冒已經基本好了，胃口也好了很多，晚上吃了整整兩大碗米飯，飯量是平時一倍。
這讓張元爸媽都有些驚訝。
“張元，你這次感冒怎麽好的這麽快！”
張元媽王茹在飯桌上疑惑問道。
張元默默地扒飯，笑而不語。
修仙這件事，他暫時還不想告訴爸媽，哪怕在大夏國，修仙也還是很小眾的事，知道了解的人並不多。
而且，張元現在還不能完全斷定，他的感冒好轉是因為這兩天修煉九段錦和還陽臥睡功的原因。
“感冒好的快，那還不好，難道你希望元子一直感冒下去嗎？”
張元爸張霆笑著說道。
“來，元子，多吃點肉！”
張霆夾了一大塊肉，放入張元碗裏，溺愛地看著自己的兒子吃飯。
第四天，張元的感冒徹底好了。
他也有些意外。
往常感冒都要折騰個兩三周才能好，經常弄的他半死不活，難受不已，這次竟然一周就徹底好了！
看來應該真和這幾天修煉九段錦和還陽臥睡功有關！
現在，張元對修煉可調理身體，延長壽命這事，已經更加確定，對金典讀書會群主和他分享的兩套修煉功法，也更加感激和重視起來。
下午，張元照例一個人在院子中練習九段錦，當他全身心沉浸在修煉九段錦時，一股細微的酥麻感，突然從指尖出現。
這種帶著一點酥麻的奇怪感覺，猶如過電一般從指尖湧向手臂。
張元停下修煉，酥麻感就消失了。
當他再次全身心修煉時，猶如細微電流經過的酥麻感覺，再次出現。
張元不知道是怎麽迴事，於是停下修煉。
此時，金典讀書會聊天群，幾個群友正在聊天。
“你們九段錦練的怎麽樣了？”
“嗯，不錯，練完神清氣爽！”
“我也是！”
“多謝懶人修道前輩分享修煉功法，希望努力一兩年，我也能進入築基境，真正跨入修仙之門！”
“哎，我才練2天就鬆懈了，要向各位仙友學習啊！”
……
張元看了一會，忍不住群裏問道。
“你們練九段錦，手指會有微弱的酥麻感？像過電那樣？”
這是他第一次在群裏說話。
聊天群安靜了一會兒。
沒人說話。
“酥麻，過電感覺？”
“沒有啊！”
“我也沒有。”
……
這時，一個叫不二的群友在群裏說道：學海無涯修煉九段錦多久了？
學海無涯是張元在聊天群裏的稱呢。
學海無涯：從群主大大在群裏發九段錦修煉功法那天開始練習，大概4天吧。
張元弱弱說道，一幅修仙萌新的低矮姿態。
不二：我草！
才四天？
那牛逼啊！
我當初練了半年多，才修煉出微弱的氣感！酥麻過電的感覺，應該是你身體練出氣感了！
群友南嶺清泉：？？
群友糖糖：啥是氣感？
不少修仙小白在群裏跟著問。
這時，群主懶人修道也跳了出來，在群裏說道：有微弱的酥麻感，那是初步感知到身體內微弱的真氣，不用緊張，繼續修煉！
隨著修煉加深，這種氣感會更加強烈和明顯，這是好事，說明你身體對氣比較敏感。
以後修煉境界高了，諸多神通法術許多都要靠真氣來催發。
懶人修道在群裏解釋道。
對這個學海無涯四天就練出氣感，也頗為驚訝。
當年，他修煉時，每天堅持練功，也用了將近半年才感知到身體中的氣！
這個學海無涯怎麽這麽快就練出氣感？！
群主的解釋，讓聊天群更加熱鬧了，不少群友紛紛跳出來發言。
“學海無涯好厲害啊！”
“羨慕學海無涯君！”
“我也想練出氣感啊！！”
“無涯君你是怎麽練的？”
……
張元看了下手機時間，剛好十一多，文檔裏說這個時間修煉效果最好，於是便學著插圖裏的動作，試著練習起來。
第一式：雙手托天理三焦。
雙腳平行站立，十指交叉，翻轉掌心極力向上托舉，唿吸自然，然後兩臂充分伸展，緩緩落下……
第二式：左右開弓似射雕
雙腳成馬步站式，上體正直，兩臂平屈於胸前……
就這樣，張元在院子裏，學著功法裏的插圖和動作要點，練習起來，不時看下手機中的文檔，修正動作。
大約二十分鍾後，九段錦功法的一套動作便練完了。
張元徐徐唿出一口濁氣，感覺神清氣爽，身體舒適！
感冒症狀似乎都好了一些。
也不知道是不是心理作用。
因為感冒的緣故，此時張元也沒什麽胃口吃飯，所以第一遍練習完後，又開始練習第二遍。
有了第一遍基礎，這次九段錦功法動作練起來，更加的順暢，雖然中間還有一些地方感覺不太對，練的別捏，還需要再認真琢磨。
但總體上，張元已經挺滿意了。
整套功法練習完畢，收功，身體又是一陣舒爽！
連400度的近視眼，看東西仿佛都短暫的清晰了那麽一會兒。
張元跟撿到寶了一樣，一個人站在院子內，對著手機中的九段錦修煉功法文檔傻笑。
“真是踏破鐵鞋無覓處，得來全不用費功法！”
“如果九段錦真如群主所言，能幫助修煉者修複受損的身體，完成修仙築基，並且延年益壽，那今天絕對賺到了。”
不過，單憑今天一兩次的練習，還不足以驗證九段錦這套修煉功法的效果是否真如群主所言那般神奇。
張元決定繼續修煉一段時間看看。
金典讀書會群熱鬧了一個上午後，也安靜了下來。
張元看群裏已經沒有人說話，便迴到屋裏，坐在大廳的八仙桌前，又認真研究了幾遍《九段錦》和《還陽臥睡功》，這才去吃午飯。
下午，沒啥事，張元看了一會兒修仙網文，又複習了2遍九段錦功法，並嚐試練習了一次還陽臥睡功。
天很快就黑了。
張元爸媽迴來時，張元已經把晚上要煮的菜都洗好，飯也下鍋了，張元媽炒了兩個菜，一家人熱熱鬧鬧地吃晚飯。
吃完飯，因為感冒還沒好，張元早早就去睡覺了。
還有2周多桐城大學就要開學了，張元想盡快把感冒弄好，好去學校報到。
睡前，他按照下午研究的還陽臥睡功要訣，腳掌對腳掌，躺在床上睡覺，不知道是不是感冒的緣故，很快就唿唿睡著了。
半夜時，因為雙腳發麻醒了一次，換成平時的睡姿，又睡著了。
喔喔！
次日，張元家後院的公雞準時打鳴。
張元一覺醒來神清氣爽，感冒症狀減輕了一些，已經不再流鼻涕，整個人也比昨天舒服了不少，腦袋不再那麽昏昏沉沉。
張元覺的可能真的是修煉九段錦和還陽臥睡功的緣故，加快了感冒恢複速度，所以起床後，他在房間裏又偷偷練了一遍九段錦功法，這才出來和爸媽一起吃早飯。
等爸媽走後，張元在院子裏，唿吸著早晨的新鮮空氣，又練了2遍九段錦。
九段錦的動作，他已經練的越來越純熟，唿吸也能比較好的配合動作，2遍九段錦下來，出了一身的汗！
但，鼻子明顯更加通暢，精神狀態也比昨天更好一些，感覺這次感冒可能用不了幾天就可以痊愈。
練完功，張元繼續洗碗，喂雞，澆菜，收拾家裏衛生。
下午繼續練功，看修仙網文，忙碌而平凡的一天很快過去。
第三天，張元繼續練功，到傍晚時，感冒已經基本好了，胃口也好了很多，晚上吃了整整兩大碗米飯，飯量是平時一倍。
這讓張元爸媽都有些驚訝。
“張元，你這次感冒怎麽好的這麽快！”
張元媽王茹在飯桌上疑惑問道。
張元默默地扒飯，笑而不語。
修仙這件事，他暫時還不想告訴爸媽，哪怕在大夏國，修仙也還是很小眾的事，知道了解的人並不多。
而且，張元現在還不能完全斷定，他的感冒好轉是因為這兩天修煉九段錦和還陽臥睡功的原因。
“感冒好的快，那還不好，難道你希望元子一直感冒下去嗎？”
張元爸張霆笑著說道。
“來，元子，多吃點肉！”
張霆夾了一大塊肉，放入張元碗裏，溺愛地看著自己的兒子吃飯。
第四天，張元的感冒徹底好了。
他也有些意外。
往常感冒都要折騰個兩三周才能好，經常弄的他半死不活，難受不已，這次竟然一周就徹底好了！
看來應該真和這幾天修煉九段錦和還陽臥睡功有關！
現在，張元對修煉可調理身體，延長壽命這事，已經更加確定，對金典讀書會群主和他分享的兩套修煉功法，也更加感激和重視起來。
下午，張元照例一個人在院子中練習九段錦，當他全身心沉浸在修煉九段錦時，一股細微的酥麻感，突然從指尖出現。
這種帶著一點酥麻的奇怪感覺，猶如過電一般從指尖湧向手臂。
張元停下修煉，酥麻感就消失了。
當他再次全身心修煉時，猶如細微電流經過的酥麻感覺，再次出現。
張元不知道是怎麽迴事，於是停下修煉。
此時，金典讀書會聊天群，幾個群友正在聊天。
“你們九段錦練的怎麽樣了？”
“嗯，不錯，練完神清氣爽！”
“我也是！”
“多謝懶人修道前輩分享修煉功法，希望努力一兩年，我也能進入築基境，真正跨入修仙之門！”
“哎，我才練2天就鬆懈了，要向各位仙友學習啊！”
……
張元看了一會，忍不住群裏問道。
“你們練九段錦，手指會有微弱的酥麻感？像過電那樣？”
這是他第一次在群裏說話。
聊天群安靜了一會兒。
沒人說話。
“酥麻，過電感覺？”
“沒有啊！”
“我也沒有。”
……
這時，一個叫不二的群友在群裏說道：學海無涯修煉九段錦多久了？
學海無涯是張元在聊天群裏的稱呢。
學海無涯：從群主大大在群裏發九段錦修煉功法那天開始練習，大概4天吧。
張元弱弱說道，一幅修仙萌新的低矮姿態。
不二：我草！
才四天？
那牛逼啊！
我當初練了半年多，才修煉出微弱的氣感！酥麻過電的感覺，應該是你身體練出氣感了！
群友南嶺清泉：？？
群友糖糖：啥是氣感？
不少修仙小白在群裏跟著問。
這時，群主懶人修道也跳了出來，在群裏說道：有微弱的酥麻感，那是初步感知到身體內微弱的真氣，不用緊張，繼續修煉！
隨著修煉加深，這種氣感會更加強烈和明顯，這是好事，說明你身體對氣比較敏感。
以後修煉境界高了，諸多神通法術許多都要靠真氣來催發。
懶人修道在群裏解釋道。
對這個學海無涯四天就練出氣感，也頗為驚訝。
當年，他修煉時，每天堅持練功，也用了將近半年才感知到身體中的氣！
這個學海無涯怎麽這麽快就練出氣感？！
群主的解釋，讓聊天群更加熱鬧了，不少群友紛紛跳出來發言。
“學海無涯好厲害啊！”
“羨慕學海無涯君！”
“我也想練出氣感啊！！”
“無涯君你是怎麽練的？”
……