第五章第2節忙碌，讓你忘記憂慮？
◆ 消除憂慮的好辦法，就是讓自己忙著，去做一些有用的事情。？
◆ 憂慮最能傷害你的時候，不是在你有行動的時候，而是在一天的工作做完了之後。？
◆ 要是我們為什麽事情擔心的話，讓我們記住，我們可以把工作當作很好的古老治療法！？
我永遠也忘不了幾年前的一天夜裏，我班上的一個學生道格拉斯告訴我們，他家裏遭受了不幸，不止一次，而是兩次。第一次他失去了自己5歲的女兒，一個他非常喜歡的女孩子。他和妻子都以為他們沒有辦法忍受這個打擊。可是，正如他說的：？
10個月之後，上帝又賜給我們另外一個小女兒——而她隻活了5天就死了。？
這接二連三的打擊，對任何人來講都無法承受。“我實在承受不了，”這個做父親的告訴我們說，“我睡不著覺，吃不下飯，也無法休息或放鬆。我的精神受到致命的打擊，信心盡失。”最後他去看醫生。一個醫生建議他吃安眠藥，另外一個則建議他去旅行。他兩個方法都試過了，可是沒有一樣能夠對他有所幫助。他說：“我的身體好像被夾在一把大鉗子裏，而這把鉗子愈夾愈緊，愈夾愈緊。”那種悲哀給他的壓力——如果你曾經因悲哀而感覺麻木的話，你就知道他所說的是什麽了。？
不過，感謝上帝，我還有一個孩子——一個4歲的兒子，他教我們得到解決問題的方法。有一天下午，我呆坐在那裏為自己感到難過的時候，他問我：“爸爸，你肯不肯為我造一條船？”我實在沒有興致去造條船。事實上，我根本沒有興致做任何事情。可是我的孩子是個很會纏人的小家夥，我不得不順從他的意思。？
造那條玩具船大概花了我3個鍾頭，等到船弄好之後，我發現用來造船的那3個小時，是我這麽多個月來第一次有機會放鬆我的心情的時間。這個大發現使我從昏睡中驚醒過來。它使我想了很多——這是我幾個月來的第一次思想。我發現，如果你忙著去做一些需要計劃和思想的事情的話，就很難再去憂慮了。對我來說，造那條船就把我的憂慮整個擊垮了，所以我決定讓自己不斷地忙碌。？
第二天晚上，我巡視了屋子裏的每個房間，把所有該做的事情列成一張單子。有好些小東西需要修理，比方說書架、樓梯、窗簾、門鈕、漏水的龍頭，等等。叫人想不到的是，在兩個禮拜以內，我列出了242件需要做的事情。？
在過去的兩年裏，那些事情大部分已經完成。此外，我也使我的生活充滿了啟發性的活動：每個禮拜，我有兩天晚上到紐約市參加成人教育班，並參加了一些小鎮上的活動。我現在是校董事會的主席，參加很多會議，並協助紅十字會和其他的機構募捐。我現在簡直忙得沒有時間去憂慮。？
沒有時間憂慮，這正是丘吉爾在戰事緊張到每天要工作18個小時的時候所說的。當別人問他是不是為那麽重的責任而憂慮時，他說：“我太忙了，我沒有時間去憂慮。”？
查爾斯？柯特林在發明汽車的自動點火器的時候，也碰到這樣的情形。柯特林先生一直是通用公司的副總裁，負責世界知名的通？
查爾斯？柯特林在發明汽車的自動點火器時，也碰到這樣的情形。柯特林先生一直是通用公司的副總裁，負責世界聞名的通用汽車研究公司，最近才退休。可是，當年他卻窮到要用穀倉裏堆稻草的地方做實驗室。家裏的開銷，都須靠他太太教鋼琴所賺來的一千五百美金。？
後來，他不得不用他的人壽保險抵押借了五百美金。我問過他太太，在那段時期她是否很憂慮？“是的，”她迴答說，“我擔心得睡不著，可是柯特林先生一點也不擔心。他整天埋首於工作中，沒有時間去憂慮了。”？
偉大的科學家巴斯特曾經談到“在圖書館和實驗室中所找到的平靜”。平靜為什麽會在那兒找到呢？因為在圖書館和實驗室的人，通常都埋首於工作中，不會為他們自己擔憂。做研究工作的人很少有精神崩潰的現象，因為他們沒時間來享受這種“奢侈”。？
為什麽“讓自己忙著”這麽一件簡單的事情，就能夠把憂慮趕出去呢？有這麽一個定理——這是心理學上所發現的最基本的一條定理。這條定理就是：不論一個人多麽聰明，人類的思想，都不可能在同一時刻想一件以上的事情。讓我們來做一個實驗：假定你現在靠坐在椅子上，閉起雙眼，試著在同一個時刻去想：自由女神，你明天早上打算做什麽事情。？
你很快地發現你隻能輪流地想其中的一件事，而不能同時想兩件事情，對不對？在你的情感上來說，也是這樣。我們不可能既激動、熱誠地想去做一些令人很興奮的事情，同時又因為憂慮而拖累下來。‘種感覺就會把另一種感覺趕出去，就是這麽簡單的發現，使得軍方的心理治療專家們，能夠在戰時創造出這一類的奇跡。？
當有些人因為在戰場上的經曆受到打擊而退下來時，他們都被稱為“心理上的精神衰弱症”。軍方的醫生，都以“讓他們忙著”為治療的方法。？
除了睡覺的時間以外，每一分鍾都讓這些在精神上受到打擊的人充滿了活力；比方釣魚、打獵、打球、打高爾夫球、拍照片、種花，以及跳舞等，根本不讓他們有時間去迴想那些可怕的經曆。？
“職業性的治療”，是近代心理醫生所用的名詞，也就是拿工作來當治病的藥。這並不是新的辦法，在耶穌誕生五百年以前，古希臘的醫生就已經使用過了。？
在富蘭克林那個時代，費城教友會教徒也用這種辦法。1774年有一個人去參觀教友會的療養院，看見那些精神病人正忙著紡紗織布，令他大為震驚。他覺得，那些可憐的不幸的人，在被壓榨勞力——後來教友會的人才向他解釋說，他們發現那些病人隻有在工作的時候病情才能夠真正的有所好轉，因為工作能安定神經。？
隨便哪位心理治療醫生都能告訴我：工作——讓你忙著——是精神病最好的治療劑。名詩人亨利？朗費羅在他年輕的妻子去世之後，發現了這個道理。有一天，他太太點了一枝蠟燭，來熔一些信封的火漆，結果衣服燒了起來。朗費羅聽見她的叫喊聲，就趕過去搶救，可是她還是因為燒傷而死去。有一段時間，朗費羅沒有辦法忘掉這次可怕的經曆，幾乎發瘋。幸好他3個幼小的孩子需要照料。雖然他很悲傷，但還是要父兼母職。他帶他們出去散步，講故事給他們聽，和他們一同玩遊戲，還把他們父子間的親情永存在《孩子們的時間》一詩裏。他還翻譯了但丁的《神曲》。這些工作加在一起，使他忙得完全忘記了自己，也重新得到思想的平靜。就像班尼生在最好的朋友亞瑟？哈蘭死的時候曾經說過的那樣：“我一定要讓我自己沉浸在工作裏，否則我就會在絕望中苦惱。”？
對大部分人來說，在集中主要精力於工作或被工作忙得團團轉的時候，“沉浸在工作裏”大概不會有多大問題。可是在下班以後一就在我們能自由自在享受悠閑和快樂的時候——憂慮的魔鬼就會來攻擊我們。這時候我們常常會想，我們的生活裏有什麽樣的成就，我們有沒有上軌道，老板今天說的那句話是不是“有什麽特別的意思”，或者我們的頭是不是禿了。？
我們不忙的時候，腦筋常常會變成真空。每一個學物理的學生都知道“自然中沒有真空的狀態”。打破一個白熾燈的電燈泡空氣就會進去，充滿了理論上說來是真空的那一塊空間。’你腦筋空出來，也會有東西進去補充，是什麽呢？通常都是你的感覺。為什麽？因為憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等等情緒，都是由我們的思想所控製的，這種種情緒都非常猛烈，會把我們思想中所有的平靜的、快樂的思想和情緒都趕出去。？
詹姆士？穆歇爾是哥倫比亞師範學院的教育學教授。他在這方麵說得很清楚：“憂慮最能傷害到你的時候，不是在你有行動、的時候，而是在一天的工作做完了之後。那時候，你的想像力會混亂起來，使你想起各種荒誕不經的可能，把每一個小錯誤都加以誇大。在這種時候，”他繼續說道，“你的思想就像一部沒有載貨的車子，亂衝亂撞，撞毀一切，甚至自己也變成碎片。消除憂慮的最好辦法，就是要讓你自己忙著，去做一些有用的事情。”？
不見得隻有一個大學教授才能懂得這個道理，才能付諸實行。戰時，我碰到一個住在芝加哥的家庭主婦，她告訴我她如何發現“消除憂慮的好辦法，就是讓自己忙著，去做一些有用的事情”。當時我正在從紐約迴密蘇裏農莊的路上，在餐車上碰到這位太太和她的先生。？
這對夫婦告訴我，他們的兒子在珍珠港事件的第二天加入陸軍。那個女人當時因擔憂她的獨子，而幾乎使她的健康受損。他在什麽地方？他是不是安全呢？這時正在打仗？他會不會受傷、死亡？？
我問她，後來她是怎麽克服她的憂慮的。她迴答說：“我讓自己忙著。”她告訴我，最初她把女傭辭退了，希望能靠自己做家務來讓自己忙著，可是這沒有多少用處。“問題是，”她說，“我做起家事來幾乎是機械化的，完全不用思想，所以當我鋪床和洗碟子的時候，還是一直擔憂著。我發現，我需要一些新的工作才能使我在一天的每一個小時，身心兩方麵都能感到忙碌，於是我到一家大百貨公司裏去當售貨員。”？
“這下好了，”她說，“我馬上就發現自己好像掉進了一個大漩渦裏，顧客擠在我的四周，問我關於價錢、尺碼、顏色等的問題。沒有一秒鍾能讓我想到除了手邊工作以外的事情。到了晚上，我也隻能想，怎樣才可以讓我酸痛的雙腳舒服一點。吃完晚飯以後，我倒在床上，馬上就睡著了，既沒有時間、也沒有體力再去憂慮。”？
她所發現的這一點，正如約翰。考伯爾.波斯在他那本《忘記不快的藝術》裏所說的：“一種舒適的安全感，一種內在的安靜，一種因歡樂而反應遲鈍的感覺，都能使人類在專心工作時精神鎮靜。”？
而能做到這一點是多麽有福氣的事。世界最有名的女冒險家奧莎？強生最近告訴我，她怎樣從憂傷中解脫出來。也許你讀過她的自傳《與冒險結緣》。如果真有哪個女人能和冒險結緣的話，也就隻有她了。馬丁？強生在她十六歲那一年，把她從堪薩斯州查那提鎮的街上一把抱起，到婆羅州的原始森林裏才把她放下。他娶了她。二十五年來，這對來自堪薩斯州的夫婦踏遍了全世界，拍攝在亞洲和逐漸絕跡的野生動物的影片。九年前他們迴到美國，到處做演講，放映他們那些有名的電影。在丹佛城搭飛機飛往西岸時，他們乘坐的飛機撞了山，馬丁？強生當場死亡，醫生們都說奧莎永遠不能再下床了。可是他們對奧莎.強生並不了解，三個月以後，她就坐著一架輪椅，在一大群人的麵前發表演說。在那段時間裏，她發表過一百多次演講，都盡坐著輪椅去的。當我問她為什麽這樣做時，她迴答說：“我之所以這樣做，是為了讓我沒有時間去悲傷和憂慮。”？
奧莎？強生發現了上一世紀的但尼生在詩句裏所說的同一個真理：“我必須讓自己沉浸在工作當中，否則我就會掙紮在絕望中。”？
海軍上將拜德也發現了這一點，他在覆蓋著冰雪的南極小茅屋裏單獨居住了五個月——在那冰天雪地裏，藏有大自然最古老的奧秘——在冰雪覆蓋下，是一片無人知曉的、比美國和歐洲加起來還要大的大陸。在拜德上將獨自度過的五個月裏，方圓一百英裏內沒有任何一種生物存在。天氣奇冷，當風吹過他耳邊的時候，他能聽見他的唿吸凍住，凍得像水晶一般。？
在他那本名叫《孤寂》的書裏，拜德上將敘述了在既難過又可怕的黑暗裏所經過的那五個月的生活。他一定得不停地忙碌才能不至於發瘋。？
“在夜晚，”他說，“當我把燈吹熄以前，我養成了分配第二天工作的習慣。就是說，為我自己安排下一步該怎麽做。比方說，一個鍾點去檢查逃生用的隧道，半個鍾點去挖橫坑，一個鍾點去弄清那些裝燃料的容器，一個鍾點在藏飛行物的隧道的牆上挖出放書的地方，再花兩個鍾點去修拖人的雪橇……”？
“能把時間分開來，”他說，“是一件非常有益的事情，使我有一種可以主宰自我的感覺……”他又說，“要不是這樣做的話，那日子就過得沒有目的。而沒目的的話，這些日子就會像往常一樣，最後弄得分崩離析。”？
要是我們為什麽事情擔心的話，讓我們記住，我們可以把工作當作很好的古老治療法！已故的哈佛大學醫學院教授李察？柯波特博士說：“我很高興看到工作可以治愈很多病人。他們所感染的，是由於過分遲疑、躊躇和恐懼等等所帶來的病症。工作所帶給我們的勇氣，就像愛默生永垂不朽的自信一樣。”？
要是你和我不能一直忙著——如果我們閑坐在那裏發愁——我們會產生一大堆達爾文稱之為“胡思亂想”的東西，而這些“胡思亂想”就像傳說中的妖精，會掏空我們的思想，摧毀我們的行動力和意誌力。？
蕭伯納把這些總結起來說：“讓人愁苦的原因就是，有空閑來想想自己到底快不歡樂。”？
所以不必去想它，摩拳擦掌地讓自己忙起來，你的血液就會加速循環，你的思想就會開始變得敏銳。？
◆ 消除憂慮的好辦法，就是讓自己忙著，去做一些有用的事情。？
◆ 憂慮最能傷害你的時候，不是在你有行動的時候，而是在一天的工作做完了之後。？
◆ 要是我們為什麽事情擔心的話，讓我們記住，我們可以把工作當作很好的古老治療法！？
我永遠也忘不了幾年前的一天夜裏，我班上的一個學生道格拉斯告訴我們，他家裏遭受了不幸，不止一次，而是兩次。第一次他失去了自己5歲的女兒，一個他非常喜歡的女孩子。他和妻子都以為他們沒有辦法忍受這個打擊。可是，正如他說的：？
10個月之後，上帝又賜給我們另外一個小女兒——而她隻活了5天就死了。？
這接二連三的打擊，對任何人來講都無法承受。“我實在承受不了，”這個做父親的告訴我們說，“我睡不著覺，吃不下飯，也無法休息或放鬆。我的精神受到致命的打擊，信心盡失。”最後他去看醫生。一個醫生建議他吃安眠藥，另外一個則建議他去旅行。他兩個方法都試過了，可是沒有一樣能夠對他有所幫助。他說：“我的身體好像被夾在一把大鉗子裏，而這把鉗子愈夾愈緊，愈夾愈緊。”那種悲哀給他的壓力——如果你曾經因悲哀而感覺麻木的話，你就知道他所說的是什麽了。？
不過，感謝上帝，我還有一個孩子——一個4歲的兒子，他教我們得到解決問題的方法。有一天下午，我呆坐在那裏為自己感到難過的時候，他問我：“爸爸，你肯不肯為我造一條船？”我實在沒有興致去造條船。事實上，我根本沒有興致做任何事情。可是我的孩子是個很會纏人的小家夥，我不得不順從他的意思。？
造那條玩具船大概花了我3個鍾頭，等到船弄好之後，我發現用來造船的那3個小時，是我這麽多個月來第一次有機會放鬆我的心情的時間。這個大發現使我從昏睡中驚醒過來。它使我想了很多——這是我幾個月來的第一次思想。我發現，如果你忙著去做一些需要計劃和思想的事情的話，就很難再去憂慮了。對我來說，造那條船就把我的憂慮整個擊垮了，所以我決定讓自己不斷地忙碌。？
第二天晚上，我巡視了屋子裏的每個房間，把所有該做的事情列成一張單子。有好些小東西需要修理，比方說書架、樓梯、窗簾、門鈕、漏水的龍頭，等等。叫人想不到的是，在兩個禮拜以內，我列出了242件需要做的事情。？
在過去的兩年裏，那些事情大部分已經完成。此外，我也使我的生活充滿了啟發性的活動：每個禮拜，我有兩天晚上到紐約市參加成人教育班，並參加了一些小鎮上的活動。我現在是校董事會的主席，參加很多會議，並協助紅十字會和其他的機構募捐。我現在簡直忙得沒有時間去憂慮。？
沒有時間憂慮，這正是丘吉爾在戰事緊張到每天要工作18個小時的時候所說的。當別人問他是不是為那麽重的責任而憂慮時，他說：“我太忙了，我沒有時間去憂慮。”？
查爾斯？柯特林在發明汽車的自動點火器的時候，也碰到這樣的情形。柯特林先生一直是通用公司的副總裁，負責世界知名的通？
查爾斯？柯特林在發明汽車的自動點火器時，也碰到這樣的情形。柯特林先生一直是通用公司的副總裁，負責世界聞名的通用汽車研究公司，最近才退休。可是，當年他卻窮到要用穀倉裏堆稻草的地方做實驗室。家裏的開銷，都須靠他太太教鋼琴所賺來的一千五百美金。？
後來，他不得不用他的人壽保險抵押借了五百美金。我問過他太太，在那段時期她是否很憂慮？“是的，”她迴答說，“我擔心得睡不著，可是柯特林先生一點也不擔心。他整天埋首於工作中，沒有時間去憂慮了。”？
偉大的科學家巴斯特曾經談到“在圖書館和實驗室中所找到的平靜”。平靜為什麽會在那兒找到呢？因為在圖書館和實驗室的人，通常都埋首於工作中，不會為他們自己擔憂。做研究工作的人很少有精神崩潰的現象，因為他們沒時間來享受這種“奢侈”。？
為什麽“讓自己忙著”這麽一件簡單的事情，就能夠把憂慮趕出去呢？有這麽一個定理——這是心理學上所發現的最基本的一條定理。這條定理就是：不論一個人多麽聰明，人類的思想，都不可能在同一時刻想一件以上的事情。讓我們來做一個實驗：假定你現在靠坐在椅子上，閉起雙眼，試著在同一個時刻去想：自由女神，你明天早上打算做什麽事情。？
你很快地發現你隻能輪流地想其中的一件事，而不能同時想兩件事情，對不對？在你的情感上來說，也是這樣。我們不可能既激動、熱誠地想去做一些令人很興奮的事情，同時又因為憂慮而拖累下來。‘種感覺就會把另一種感覺趕出去，就是這麽簡單的發現，使得軍方的心理治療專家們，能夠在戰時創造出這一類的奇跡。？
當有些人因為在戰場上的經曆受到打擊而退下來時，他們都被稱為“心理上的精神衰弱症”。軍方的醫生，都以“讓他們忙著”為治療的方法。？
除了睡覺的時間以外，每一分鍾都讓這些在精神上受到打擊的人充滿了活力；比方釣魚、打獵、打球、打高爾夫球、拍照片、種花，以及跳舞等，根本不讓他們有時間去迴想那些可怕的經曆。？
“職業性的治療”，是近代心理醫生所用的名詞，也就是拿工作來當治病的藥。這並不是新的辦法，在耶穌誕生五百年以前，古希臘的醫生就已經使用過了。？
在富蘭克林那個時代，費城教友會教徒也用這種辦法。1774年有一個人去參觀教友會的療養院，看見那些精神病人正忙著紡紗織布，令他大為震驚。他覺得，那些可憐的不幸的人，在被壓榨勞力——後來教友會的人才向他解釋說，他們發現那些病人隻有在工作的時候病情才能夠真正的有所好轉，因為工作能安定神經。？
隨便哪位心理治療醫生都能告訴我：工作——讓你忙著——是精神病最好的治療劑。名詩人亨利？朗費羅在他年輕的妻子去世之後，發現了這個道理。有一天，他太太點了一枝蠟燭，來熔一些信封的火漆，結果衣服燒了起來。朗費羅聽見她的叫喊聲，就趕過去搶救，可是她還是因為燒傷而死去。有一段時間，朗費羅沒有辦法忘掉這次可怕的經曆，幾乎發瘋。幸好他3個幼小的孩子需要照料。雖然他很悲傷，但還是要父兼母職。他帶他們出去散步，講故事給他們聽，和他們一同玩遊戲，還把他們父子間的親情永存在《孩子們的時間》一詩裏。他還翻譯了但丁的《神曲》。這些工作加在一起，使他忙得完全忘記了自己，也重新得到思想的平靜。就像班尼生在最好的朋友亞瑟？哈蘭死的時候曾經說過的那樣：“我一定要讓我自己沉浸在工作裏，否則我就會在絕望中苦惱。”？
對大部分人來說，在集中主要精力於工作或被工作忙得團團轉的時候，“沉浸在工作裏”大概不會有多大問題。可是在下班以後一就在我們能自由自在享受悠閑和快樂的時候——憂慮的魔鬼就會來攻擊我們。這時候我們常常會想，我們的生活裏有什麽樣的成就，我們有沒有上軌道，老板今天說的那句話是不是“有什麽特別的意思”，或者我們的頭是不是禿了。？
我們不忙的時候，腦筋常常會變成真空。每一個學物理的學生都知道“自然中沒有真空的狀態”。打破一個白熾燈的電燈泡空氣就會進去，充滿了理論上說來是真空的那一塊空間。’你腦筋空出來，也會有東西進去補充，是什麽呢？通常都是你的感覺。為什麽？因為憂慮、恐懼、憎恨、嫉妒和羨慕等等情緒，都是由我們的思想所控製的，這種種情緒都非常猛烈，會把我們思想中所有的平靜的、快樂的思想和情緒都趕出去。？
詹姆士？穆歇爾是哥倫比亞師範學院的教育學教授。他在這方麵說得很清楚：“憂慮最能傷害到你的時候，不是在你有行動、的時候，而是在一天的工作做完了之後。那時候，你的想像力會混亂起來，使你想起各種荒誕不經的可能，把每一個小錯誤都加以誇大。在這種時候，”他繼續說道，“你的思想就像一部沒有載貨的車子，亂衝亂撞，撞毀一切，甚至自己也變成碎片。消除憂慮的最好辦法，就是要讓你自己忙著，去做一些有用的事情。”？
不見得隻有一個大學教授才能懂得這個道理，才能付諸實行。戰時，我碰到一個住在芝加哥的家庭主婦，她告訴我她如何發現“消除憂慮的好辦法，就是讓自己忙著，去做一些有用的事情”。當時我正在從紐約迴密蘇裏農莊的路上，在餐車上碰到這位太太和她的先生。？
這對夫婦告訴我，他們的兒子在珍珠港事件的第二天加入陸軍。那個女人當時因擔憂她的獨子，而幾乎使她的健康受損。他在什麽地方？他是不是安全呢？這時正在打仗？他會不會受傷、死亡？？
我問她，後來她是怎麽克服她的憂慮的。她迴答說：“我讓自己忙著。”她告訴我，最初她把女傭辭退了，希望能靠自己做家務來讓自己忙著，可是這沒有多少用處。“問題是，”她說，“我做起家事來幾乎是機械化的，完全不用思想，所以當我鋪床和洗碟子的時候，還是一直擔憂著。我發現，我需要一些新的工作才能使我在一天的每一個小時，身心兩方麵都能感到忙碌，於是我到一家大百貨公司裏去當售貨員。”？
“這下好了，”她說，“我馬上就發現自己好像掉進了一個大漩渦裏，顧客擠在我的四周，問我關於價錢、尺碼、顏色等的問題。沒有一秒鍾能讓我想到除了手邊工作以外的事情。到了晚上，我也隻能想，怎樣才可以讓我酸痛的雙腳舒服一點。吃完晚飯以後，我倒在床上，馬上就睡著了，既沒有時間、也沒有體力再去憂慮。”？
她所發現的這一點，正如約翰。考伯爾.波斯在他那本《忘記不快的藝術》裏所說的：“一種舒適的安全感，一種內在的安靜，一種因歡樂而反應遲鈍的感覺，都能使人類在專心工作時精神鎮靜。”？
而能做到這一點是多麽有福氣的事。世界最有名的女冒險家奧莎？強生最近告訴我，她怎樣從憂傷中解脫出來。也許你讀過她的自傳《與冒險結緣》。如果真有哪個女人能和冒險結緣的話，也就隻有她了。馬丁？強生在她十六歲那一年，把她從堪薩斯州查那提鎮的街上一把抱起，到婆羅州的原始森林裏才把她放下。他娶了她。二十五年來，這對來自堪薩斯州的夫婦踏遍了全世界，拍攝在亞洲和逐漸絕跡的野生動物的影片。九年前他們迴到美國，到處做演講，放映他們那些有名的電影。在丹佛城搭飛機飛往西岸時，他們乘坐的飛機撞了山，馬丁？強生當場死亡，醫生們都說奧莎永遠不能再下床了。可是他們對奧莎.強生並不了解，三個月以後，她就坐著一架輪椅，在一大群人的麵前發表演說。在那段時間裏，她發表過一百多次演講，都盡坐著輪椅去的。當我問她為什麽這樣做時，她迴答說：“我之所以這樣做，是為了讓我沒有時間去悲傷和憂慮。”？
奧莎？強生發現了上一世紀的但尼生在詩句裏所說的同一個真理：“我必須讓自己沉浸在工作當中，否則我就會掙紮在絕望中。”？
海軍上將拜德也發現了這一點，他在覆蓋著冰雪的南極小茅屋裏單獨居住了五個月——在那冰天雪地裏，藏有大自然最古老的奧秘——在冰雪覆蓋下，是一片無人知曉的、比美國和歐洲加起來還要大的大陸。在拜德上將獨自度過的五個月裏，方圓一百英裏內沒有任何一種生物存在。天氣奇冷，當風吹過他耳邊的時候，他能聽見他的唿吸凍住，凍得像水晶一般。？
在他那本名叫《孤寂》的書裏，拜德上將敘述了在既難過又可怕的黑暗裏所經過的那五個月的生活。他一定得不停地忙碌才能不至於發瘋。？
“在夜晚，”他說，“當我把燈吹熄以前，我養成了分配第二天工作的習慣。就是說，為我自己安排下一步該怎麽做。比方說，一個鍾點去檢查逃生用的隧道，半個鍾點去挖橫坑，一個鍾點去弄清那些裝燃料的容器，一個鍾點在藏飛行物的隧道的牆上挖出放書的地方，再花兩個鍾點去修拖人的雪橇……”？
“能把時間分開來，”他說，“是一件非常有益的事情，使我有一種可以主宰自我的感覺……”他又說，“要不是這樣做的話，那日子就過得沒有目的。而沒目的的話，這些日子就會像往常一樣，最後弄得分崩離析。”？
要是我們為什麽事情擔心的話，讓我們記住，我們可以把工作當作很好的古老治療法！已故的哈佛大學醫學院教授李察？柯波特博士說：“我很高興看到工作可以治愈很多病人。他們所感染的，是由於過分遲疑、躊躇和恐懼等等所帶來的病症。工作所帶給我們的勇氣，就像愛默生永垂不朽的自信一樣。”？
要是你和我不能一直忙著——如果我們閑坐在那裏發愁——我們會產生一大堆達爾文稱之為“胡思亂想”的東西，而這些“胡思亂想”就像傳說中的妖精，會掏空我們的思想，摧毀我們的行動力和意誌力。？
蕭伯納把這些總結起來說：“讓人愁苦的原因就是，有空閑來想想自己到底快不歡樂。”？
所以不必去想它，摩拳擦掌地讓自己忙起來，你的血液就會加速循環，你的思想就會開始變得敏銳。？