所以她前頭的要求，不能太累，內在的邏輯就是不能喘氣,不能影響說話。
至於什麽都想學，就是人為製造不同場景。
顧棠抬頭微笑，立即切換了英語，“可以。這個語速可以嗎？”
米瑤點了點頭，也切了不太熟練的英語，“挺好，咱們下去交錢？”
“你既然是初級課程，更像是熟練整個健身領域，那麽課時費定在300塊可以嗎？先買30節，足夠咱們過一遍初級教程了，之後再看是上提高班，還是選一個感興趣的領域繼續深入下去。”
米瑤鬆了口氣，“沒問題。”
總覺得被看穿了呢::::::可惡！
但是沒關係，300塊一小時在英語一對一口語私教課來說，還算是比較便宜的，如果再加上健身的話，這怕是她花得最值的三百塊了！
交了錢，米瑤總算是放下心來，她的健身年卡是公司福利，雖然進去是有研究生的老板推薦，而且她專業特別對口，研究生的項目就是跟這家公司合作的。
但問題是來了總部她才發現她的英語不太夠，而且基本不太敢開口，還經常詞不達意。
不過來健身房一段時間後，這裏好些會員都是老外，她覺得這也算是個練口語的好機會。
濟海市的英語一對一口語課實在是太貴了。
有名的培訓中心不專門出一對一課程，必須得報班係統得學。
下來有專門有口語課的培訓中心。
標準英語母語的外國人，基本上線上一節課25分鍾，收費在200~300左右。
剩下倒是還有便宜的，最便宜的一節課25分鍾隻要15塊，但是米瑤完全沒有學成菲傭味或者咖喱味的打算。
這麽觀察了一陣子，她選上了顧棠。
首先顧棠便宜，她胸前是個空心的星星，課時費不會超過500，而且她的要求低，估計還能再降一降。
第二就是她特別有耐心了，而且發音好，停頓也都停在地方，總之字正腔圓能聽懂。
等打聽出來顧棠這個名字，米瑤還去展示台那邊查了查她的資曆，一看托福117，口語30，米瑤終於下定決心來搭訕了。
好在成功了。9000塊錢刷出去，米瑤總算是了結心事。
顧棠微笑著也算了筆賬，9000塊的課時費，算上32的提成就是2880，最重要的是這一個小時能稍微休息一下，就還稍微不錯。
顧棠道：“要去樓上吃個飯嗎？我們的飯是比較健康的，而且味道不錯。”
米瑤愣了一下，“你不是才吃過？”
“但是你沒吃啊。”顧棠鎮定極了，暗示了一句，“你上班的時候中午是要在公司吃工作餐嗎？”
對啊，餐廳英語她也得學。
“你一說我還真的有點餓了。”米瑤跟著她上了六樓。
兩人分別坐下，顧棠點了一碗蔬菜湯，然後道：“一會兒吃完飯，我帶你去看看我們健身房，給你稍微做個介紹，你也看看有沒有什麽特別感興趣的。”
米瑤其實想說她交給拉娜那個健身操就挺好的，她迴家之後跟著試過一次，基本不出汗，不僅能說話，還能唱兩句。
但是說是不能這麽說的，米瑤道：“好的，我就是不喜歡太累。”
到了周末，就是馬拉鬆開賽的時間。
遺憾得是顧躍升了小組長之後，周六上午是雷打不動肯定要加班的，他這沒法來了。
“要麽我請個假吧。”顧躍挺遺憾的。
“不用。”顧棠拒絕了他，“又不是第一次跑了，也不是最後一次，你好好上班攢經驗，爭取快點跳到個不用加班的公司。”
“也不用照顧我。”顧棠繼續道：“有專業的誌願者呢，她們比你專業。你要是想來，咱們明天可以一起去看專業人士的比賽。”
顧躍也就不再堅持了。
周六早上八點半，顧棠參加的業餘女子組比賽正式開始了。
這次是全國性質的比賽，而且還有專業選手參加，規格不一樣，比賽也就正式了許多。
像她第一次參加的比賽是混合跑，不分男女一起開始。
這種比賽，就算是女子組有人跑出了破紀錄的成績，都不會上記錄的，因為有跑得較快的男子組在前頭，這就是有人帶著跑。
今天這個就不一樣，周六先是業餘兩個組暖場，周末才是正賽。
顧棠所在的女子組早上8:30出發，一個小時候業餘男子組開跑。
男子組的成績粗略地說，比女子組能提高20分鍾，隔開一小時的時間，能拿名次的第一集 團軍的成績不會相互影響。
一開始，顧棠就衝在了第一集 團軍，直接衝在了配速員前頭。
配速員也是現在商業比賽常見的工作人員了，簡單的說就是高速領跑，幫運動員跑出好成績。
雖然像奧運會這種比賽是沒有官方領跑員的，不過像某些長跑強國，一個項目三名選手參加，就會有一位戰略性衝在前頭隻跑半程的選手領跑，也是為了讓自己隊員的成績更好。
顧棠參加的這次慈善馬拉鬆，業餘組最快的配速員是300的標誌，也就是說這名配速員能在三個小時內跑完全馬，這個成績想要奪冠是不可能的，所以顧棠隻能自己給自己領跑了。
好在第一集 團軍也有十來個人，大家交替領跑，至少在距離終點一兩公裏以前，都是挺和諧的。
顧棠看了看自己的手環。
這次比賽的規格挺高，就算是業餘組也有大神參加，目前業餘組的全國記錄是2:34:00左右，想奪冠也得跑到這個時間附近。
按照這個時間換算成速度，跑完每公裏的時間不能超過2分40秒。
雖然馬拉鬆的要點就是勻速跑，但是一般來說，後半程的速度總是要比前半程慢一點的，所以顧棠給自己定的目標，是前半程配速2:25秒，這樣後半程可以稍微放鬆到2:50秒。
顧棠一邊往前跑，一邊還能聽見旁邊觀眾的“臥槽”。
業餘組的比賽重點就是參與度，所以偶爾也有兩個觀眾衝上賽道跟著跑一段。
她後頭就有兩個看著大學生模樣的男觀眾衝上了賽道。
“臥槽，這速度比我跑1000米都快。”
這兩人跟著跑了一小段，退迴到了道路兩邊。
迎著一路觀眾們的加油聲，顧棠看到了距離終點還有5公裏的牌子。
這時候第一集 團軍已經隻剩下7個人了。
如果按照前八都有獎金來說，這7個人是都有迴報的。
不過第一名跟第八名的獎金差得可不止一星半點。
當然業餘組的獎金跟專業組沒得比。專業組第一名的獎金是10萬，到了業餘組，第一名的獎金就隻有5000了。
到了第八名，獎金隻剩下100。
雖然不多，重在參與，但是又有誰會嫌錢少呢？
顧棠稍微加快了一點步伐，等到了距離終點還有1公裏的時候，她已經穩居第一，身後距離最近的選手大概在3米開外。
顧棠繼續保持著這個速度往前衝，第一個衝過了終點。
成績是2:35:51。
沒打破業餘組的最好成績，但是跟自己比是有提高的，總之還算不錯，她挺滿意的。
旁邊工作人員一走一右扶著她，幾乎是拖著往前走，跑完42公裏是真的累，但也是不能躺的。
這麽走了二十幾分鍾，下來就是原地拉伸，等顧棠拉伸得差不多，業餘組的男選手們也開始衝線了。
稍微補充了點運動飲料跟食物之後，業餘女子組開始頒獎了。
顧棠第一。
除了五千塊的獎金之外，還有一塊獎牌跟證書。
顧棠胸前印著大大的克萊·弗羅曼健身會所的名字，她數了數下頭的媒體，有官媒也有小眾的《長跑愛好者》這種圈內名聲比較響的雜誌，下來就是各個門戶網站的記者了。
總之健身房給她兩萬塊讚助費真的挺值的。
“頭三名跟領導合個影。”下頭有記者喊道。
“第一名站在左邊，二三名站在右邊。”
顧棠笑得特別燦爛，露出了一口小白牙。
這邊跑完就沒什麽事兒了，誌願者給她發了一張注意事項表，主要寫了跑完馬拉鬆之後的恢複跟放鬆情況。
顧棠雖然參加的是業餘組的比賽，不過卻是個專業人士，她掃了一眼，看了看上頭跟她在學校學的東西沒什麽差別，就把單子收了起來。
休息得差不多，顧棠跟排名前幾的選手交換了聯係方式，正要走的時候被人叫住了。
顧棠迴頭一看，叫住她的人剛才聽人喊過，似乎是黃主任？體育局的人。
兩人握了握手，黃主任笑得特別和藹，道：“你的成績非常不錯，在愛好者裏也是出類拔萃的，你今天的成績是業餘組裏頭曆史第二好的，不管是在濟海市還是在全國。”
顧棠這種時候是不會發怵的，她可太熟練了。
“謝謝領導的關心，這跟我在學校接受的良好教育是分不開的。我畢業於東分師範大□□動訓練專業，並且在高中時期就考取了國家長跑運動員二級證書。”
黃主任一開始稍微懵了不到一秒鍾，很快就反應過來，笑道：“我們這是個全國性的賽事，你排在第一位，你可以申請換成一級證書了。”
顧棠這會兒笑得就沒那麽禮節了，她道：“我迴去就準備資料。”
黃主任道：“有個事兒，明年是奧運年——”
顧棠的眼神有點不對，她也是參加過奧運會的，她不管是年紀還是成績都差得有點遠。
“你想什麽呢。”黃主任笑了起來，“上屆奧運會女子馬拉鬆的奪冠成績被大幅提升到了2:21:34，所以這一屆想要參賽，入門成績被提升到了2:28:00。我們市成績最好的種子選手去年年底跟腱受損，到現在才恢複好，剛開始恢複性訓練，我想——”
這個顧棠可太明白了，就是要在一定規格之上的比賽中刷出奧運會門票來。
顧棠道：“沒問題，我可以全速跑半程帶著她。”
黃主任笑道：“下半年，應該是秋天，濟海市會再次舉辦一場精英邀請賽，這個比賽，你就可以參加專業組的比賽。希望這半年的時間裏，你能保持好狀態。”
周六的事情忙完，顧棠迴去洗了個澡好好睡了一覺，周日早上又跟顧躍一起來看了專業組的比賽。
女子組奪冠的前兩名都是黑人，第三名開始才是她們自己本國選手，成績在2:29:32，不過後頭都咬得挺死，一直到第十名，成績都沒超過2:35:00去。
顧躍評價道：“我原來覺得看著比賽可能會有點沉悶，不過想想兩個半小時跑完42公裏——看著她們跑到終點，就好像踩在我心上一樣，我這心跟著一起咚咚咚跳來著。”
“那我教你跑個半馬啊？”顧棠問道。
“不了不了，我也就是1公裏的命。”
顧棠笑了一聲。
第二天是周一，顧棠早上去上班的時候就看見了健身房門口的紅色大橫幅，這一點他們就還挺入鄉隨俗的。
至於什麽都想學，就是人為製造不同場景。
顧棠抬頭微笑，立即切換了英語，“可以。這個語速可以嗎？”
米瑤點了點頭，也切了不太熟練的英語，“挺好，咱們下去交錢？”
“你既然是初級課程，更像是熟練整個健身領域，那麽課時費定在300塊可以嗎？先買30節，足夠咱們過一遍初級教程了，之後再看是上提高班，還是選一個感興趣的領域繼續深入下去。”
米瑤鬆了口氣，“沒問題。”
總覺得被看穿了呢::::::可惡！
但是沒關係，300塊一小時在英語一對一口語私教課來說，還算是比較便宜的，如果再加上健身的話，這怕是她花得最值的三百塊了！
交了錢，米瑤總算是放下心來，她的健身年卡是公司福利，雖然進去是有研究生的老板推薦，而且她專業特別對口，研究生的項目就是跟這家公司合作的。
但問題是來了總部她才發現她的英語不太夠，而且基本不太敢開口，還經常詞不達意。
不過來健身房一段時間後，這裏好些會員都是老外，她覺得這也算是個練口語的好機會。
濟海市的英語一對一口語課實在是太貴了。
有名的培訓中心不專門出一對一課程，必須得報班係統得學。
下來有專門有口語課的培訓中心。
標準英語母語的外國人，基本上線上一節課25分鍾，收費在200~300左右。
剩下倒是還有便宜的，最便宜的一節課25分鍾隻要15塊，但是米瑤完全沒有學成菲傭味或者咖喱味的打算。
這麽觀察了一陣子，她選上了顧棠。
首先顧棠便宜，她胸前是個空心的星星，課時費不會超過500，而且她的要求低，估計還能再降一降。
第二就是她特別有耐心了，而且發音好，停頓也都停在地方，總之字正腔圓能聽懂。
等打聽出來顧棠這個名字，米瑤還去展示台那邊查了查她的資曆，一看托福117，口語30，米瑤終於下定決心來搭訕了。
好在成功了。9000塊錢刷出去，米瑤總算是了結心事。
顧棠微笑著也算了筆賬，9000塊的課時費，算上32的提成就是2880，最重要的是這一個小時能稍微休息一下，就還稍微不錯。
顧棠道：“要去樓上吃個飯嗎？我們的飯是比較健康的，而且味道不錯。”
米瑤愣了一下，“你不是才吃過？”
“但是你沒吃啊。”顧棠鎮定極了，暗示了一句，“你上班的時候中午是要在公司吃工作餐嗎？”
對啊，餐廳英語她也得學。
“你一說我還真的有點餓了。”米瑤跟著她上了六樓。
兩人分別坐下，顧棠點了一碗蔬菜湯，然後道：“一會兒吃完飯，我帶你去看看我們健身房，給你稍微做個介紹，你也看看有沒有什麽特別感興趣的。”
米瑤其實想說她交給拉娜那個健身操就挺好的，她迴家之後跟著試過一次，基本不出汗，不僅能說話，還能唱兩句。
但是說是不能這麽說的，米瑤道：“好的，我就是不喜歡太累。”
到了周末，就是馬拉鬆開賽的時間。
遺憾得是顧躍升了小組長之後，周六上午是雷打不動肯定要加班的，他這沒法來了。
“要麽我請個假吧。”顧躍挺遺憾的。
“不用。”顧棠拒絕了他，“又不是第一次跑了，也不是最後一次，你好好上班攢經驗，爭取快點跳到個不用加班的公司。”
“也不用照顧我。”顧棠繼續道：“有專業的誌願者呢，她們比你專業。你要是想來，咱們明天可以一起去看專業人士的比賽。”
顧躍也就不再堅持了。
周六早上八點半，顧棠參加的業餘女子組比賽正式開始了。
這次是全國性質的比賽，而且還有專業選手參加，規格不一樣，比賽也就正式了許多。
像她第一次參加的比賽是混合跑，不分男女一起開始。
這種比賽，就算是女子組有人跑出了破紀錄的成績，都不會上記錄的，因為有跑得較快的男子組在前頭，這就是有人帶著跑。
今天這個就不一樣，周六先是業餘兩個組暖場，周末才是正賽。
顧棠所在的女子組早上8:30出發，一個小時候業餘男子組開跑。
男子組的成績粗略地說，比女子組能提高20分鍾，隔開一小時的時間，能拿名次的第一集 團軍的成績不會相互影響。
一開始，顧棠就衝在了第一集 團軍，直接衝在了配速員前頭。
配速員也是現在商業比賽常見的工作人員了，簡單的說就是高速領跑，幫運動員跑出好成績。
雖然像奧運會這種比賽是沒有官方領跑員的，不過像某些長跑強國，一個項目三名選手參加，就會有一位戰略性衝在前頭隻跑半程的選手領跑，也是為了讓自己隊員的成績更好。
顧棠參加的這次慈善馬拉鬆，業餘組最快的配速員是300的標誌，也就是說這名配速員能在三個小時內跑完全馬，這個成績想要奪冠是不可能的，所以顧棠隻能自己給自己領跑了。
好在第一集 團軍也有十來個人，大家交替領跑，至少在距離終點一兩公裏以前，都是挺和諧的。
顧棠看了看自己的手環。
這次比賽的規格挺高，就算是業餘組也有大神參加，目前業餘組的全國記錄是2:34:00左右，想奪冠也得跑到這個時間附近。
按照這個時間換算成速度，跑完每公裏的時間不能超過2分40秒。
雖然馬拉鬆的要點就是勻速跑，但是一般來說，後半程的速度總是要比前半程慢一點的，所以顧棠給自己定的目標，是前半程配速2:25秒，這樣後半程可以稍微放鬆到2:50秒。
顧棠一邊往前跑，一邊還能聽見旁邊觀眾的“臥槽”。
業餘組的比賽重點就是參與度，所以偶爾也有兩個觀眾衝上賽道跟著跑一段。
她後頭就有兩個看著大學生模樣的男觀眾衝上了賽道。
“臥槽，這速度比我跑1000米都快。”
這兩人跟著跑了一小段，退迴到了道路兩邊。
迎著一路觀眾們的加油聲，顧棠看到了距離終點還有5公裏的牌子。
這時候第一集 團軍已經隻剩下7個人了。
如果按照前八都有獎金來說，這7個人是都有迴報的。
不過第一名跟第八名的獎金差得可不止一星半點。
當然業餘組的獎金跟專業組沒得比。專業組第一名的獎金是10萬，到了業餘組，第一名的獎金就隻有5000了。
到了第八名，獎金隻剩下100。
雖然不多，重在參與，但是又有誰會嫌錢少呢？
顧棠稍微加快了一點步伐，等到了距離終點還有1公裏的時候，她已經穩居第一，身後距離最近的選手大概在3米開外。
顧棠繼續保持著這個速度往前衝，第一個衝過了終點。
成績是2:35:51。
沒打破業餘組的最好成績，但是跟自己比是有提高的，總之還算不錯，她挺滿意的。
旁邊工作人員一走一右扶著她，幾乎是拖著往前走，跑完42公裏是真的累，但也是不能躺的。
這麽走了二十幾分鍾，下來就是原地拉伸，等顧棠拉伸得差不多，業餘組的男選手們也開始衝線了。
稍微補充了點運動飲料跟食物之後，業餘女子組開始頒獎了。
顧棠第一。
除了五千塊的獎金之外，還有一塊獎牌跟證書。
顧棠胸前印著大大的克萊·弗羅曼健身會所的名字，她數了數下頭的媒體，有官媒也有小眾的《長跑愛好者》這種圈內名聲比較響的雜誌，下來就是各個門戶網站的記者了。
總之健身房給她兩萬塊讚助費真的挺值的。
“頭三名跟領導合個影。”下頭有記者喊道。
“第一名站在左邊，二三名站在右邊。”
顧棠笑得特別燦爛，露出了一口小白牙。
這邊跑完就沒什麽事兒了，誌願者給她發了一張注意事項表，主要寫了跑完馬拉鬆之後的恢複跟放鬆情況。
顧棠雖然參加的是業餘組的比賽，不過卻是個專業人士，她掃了一眼，看了看上頭跟她在學校學的東西沒什麽差別，就把單子收了起來。
休息得差不多，顧棠跟排名前幾的選手交換了聯係方式，正要走的時候被人叫住了。
顧棠迴頭一看，叫住她的人剛才聽人喊過，似乎是黃主任？體育局的人。
兩人握了握手，黃主任笑得特別和藹，道：“你的成績非常不錯，在愛好者裏也是出類拔萃的，你今天的成績是業餘組裏頭曆史第二好的，不管是在濟海市還是在全國。”
顧棠這種時候是不會發怵的，她可太熟練了。
“謝謝領導的關心，這跟我在學校接受的良好教育是分不開的。我畢業於東分師範大□□動訓練專業，並且在高中時期就考取了國家長跑運動員二級證書。”
黃主任一開始稍微懵了不到一秒鍾，很快就反應過來，笑道：“我們這是個全國性的賽事，你排在第一位，你可以申請換成一級證書了。”
顧棠這會兒笑得就沒那麽禮節了，她道：“我迴去就準備資料。”
黃主任道：“有個事兒，明年是奧運年——”
顧棠的眼神有點不對，她也是參加過奧運會的，她不管是年紀還是成績都差得有點遠。
“你想什麽呢。”黃主任笑了起來，“上屆奧運會女子馬拉鬆的奪冠成績被大幅提升到了2:21:34，所以這一屆想要參賽，入門成績被提升到了2:28:00。我們市成績最好的種子選手去年年底跟腱受損，到現在才恢複好，剛開始恢複性訓練，我想——”
這個顧棠可太明白了，就是要在一定規格之上的比賽中刷出奧運會門票來。
顧棠道：“沒問題，我可以全速跑半程帶著她。”
黃主任笑道：“下半年，應該是秋天，濟海市會再次舉辦一場精英邀請賽，這個比賽，你就可以參加專業組的比賽。希望這半年的時間裏，你能保持好狀態。”
周六的事情忙完，顧棠迴去洗了個澡好好睡了一覺，周日早上又跟顧躍一起來看了專業組的比賽。
女子組奪冠的前兩名都是黑人，第三名開始才是她們自己本國選手，成績在2:29:32，不過後頭都咬得挺死，一直到第十名，成績都沒超過2:35:00去。
顧躍評價道：“我原來覺得看著比賽可能會有點沉悶，不過想想兩個半小時跑完42公裏——看著她們跑到終點，就好像踩在我心上一樣，我這心跟著一起咚咚咚跳來著。”
“那我教你跑個半馬啊？”顧棠問道。
“不了不了，我也就是1公裏的命。”
顧棠笑了一聲。
第二天是周一，顧棠早上去上班的時候就看見了健身房門口的紅色大橫幅，這一點他們就還挺入鄉隨俗的。