黑仔轉移話題：“你們在國家隊訓練得怎麽樣？”
大橙子：“感覺還好，訓練方式沒有特別大的變化。”
子軒：“國家隊的人會很注重基礎動作，我們第一天訓練的時候，尹教練讓我們浮板打水整整兩個小時呢。”
“浮板打水？我記得那是才學遊泳的時候練習的項目吧？”
“你可別小看基礎，說起來你每次打水的時候水花那麽大，要是跟我們一起訓練，絕對要被揪出來浮板打水一個星期的！”
“……”黑仔糾結，“其實我現在的水花已經很含蓄了……”
“是嗎？什麽時候切磋一樣。”
“好啊！還有什麽不一樣的？快說快說！”
黑仔一邊催，這兩隻便慢慢向他道來。
讓我們先來看看他們現在的陸地準備訓練吧。
下午兩點，室內體育館。
一身灰色休閑服的尹塵走進來，一聲哨響。瞬間，所有人跑到他麵前集合。
尹塵訓練人的時候，雖然樣子還是很平易近人的，但是，感覺上他還是像變了一個人一樣，說話非常有條不紊，明明聲音輕輕的，但是很有威信。
“很多人有個誤區，認為陸地訓練沒有水中訓練重要。但是我告訴你們，陸地訓練是基礎，尤其是對於身體素質不好的隊員而言，陸地訓練至關重要，因為隻要你願意為它付出，它可以提高你們大肌肉群力量，幫你們塑造一個全新的體魄。記住，無論是讓你們長跑，還是做任何陸地訓練，都是為了那些大肌肉群，它們是在泳池前進的源動力。”說道這裏，他稍微停頓了一會兒，繼續說，“很多隊員剛來國家隊，會受不了這裏的陸地訓練量，最開始一周會渾身酸痛，站不起來，這很正常。”
一群人默默地吞了一口口水。
“現在是非集訓時期，我們采取一天陸地+水上訓練，一天隻有水上訓練的方式。”
一群人馬上鬆了一口氣。
“當然，陸地訓練的訓練量也是很大的，相信大家已經深有體會。”
“……”
“所以我建議你們在飲食，睡眠方麵一定要保持健康，這樣會減少受傷的機率，進步得也會比較快。”尹塵說到這裏的時候，腹黑的表情終於轉變了，嘴角掛著淡淡的笑，非常溫暖，“天助酬勤，隻要你們聽話，堅持下去，三個月以後，你們就能看到效果。當然，能站在這裏的，都是全國頂尖的運動員，我相信你們一定可以堅持下去的。”
一群人瞬間雞血：“我們會的，教練！！”
“好，我們現在開始訓練。今天的項目很簡單，100個俯臥撐，2*100個仰臥起坐，50個引起向上，兩圈蛙跳，100*3次拉力訓練，100*2平衡球訓練，……”他說了一連串以後，看了看時間,“給你們一個小時時間，半小時後有五分鍾中途休息時間。好，現在開始。”
大家馬上行動，不一會兒，體育場裏就充斥著腳步聲，各種器具發出的聲音，以及粗粗的唿吸聲。尹塵隨意地看了他們一眼，然後說：“我說，完成的速度很重要，但也不意味著以質量為代價吧？江瑜，在最高處的時候停留三秒鍾！田磊，沒學過怎麽做俯臥撐？軟綿綿的怎麽做？！我倒是不介意再給你添100個。”
一般教練說這樣的話之時，可能都是滿臉怒氣的。
可是，尹塵真不一樣。
他至始至終臉上都帶著淡淡的笑容，看起來非常溫柔。
看吧，在第五分鍾的時候，他已經罰某人100引體向上，某人300仰臥撐了……子軒目睹全程，突然想起曾經有一次來到訓練基地，肖誌傑等人提起尹塵的時候，說他是“笑麵鬼”，不動聲色地罰人家遊10000……其實他現在懲罰的東西已經夠溫柔了吧？
說真的，不說尹塵的嚴格，在他手下訓練，子軒果然還真覺得有點點別扭。
畢竟啊……在家裏，尹塵到底有多溫柔他知道，從小到大，尹塵極少對自己發脾氣，在子軒心裏，他就像天空中的雲朵那樣柔軟……而他現在，除了是自己的哥哥，還是教練，他會怎麽對自己呢？跟對其他人一樣，更嚴格，還是，要鬆很多呢？
子軒當然希望尹塵更加嚴格地對待他了，畢竟嚴師出高徒嘛。如果尹塵因為他是弟弟，而在訓練上對他網開一麵的話……別人一定又會覺得他是關係戶，跟大家的待遇不同，自己得到的也少，進步得也少吧！
其實對於這點，子軒完全可以放心。
尹塵這個人很強大，他可以瞬間切換自己的角色。一旦在訓練場上，他手持秒表，脖子上掛著口哨的時候，他似乎就不是子軒的哥哥，而是他的教練了！
大橙子：“感覺還好，訓練方式沒有特別大的變化。”
子軒：“國家隊的人會很注重基礎動作，我們第一天訓練的時候，尹教練讓我們浮板打水整整兩個小時呢。”
“浮板打水？我記得那是才學遊泳的時候練習的項目吧？”
“你可別小看基礎，說起來你每次打水的時候水花那麽大，要是跟我們一起訓練，絕對要被揪出來浮板打水一個星期的！”
“……”黑仔糾結，“其實我現在的水花已經很含蓄了……”
“是嗎？什麽時候切磋一樣。”
“好啊！還有什麽不一樣的？快說快說！”
黑仔一邊催，這兩隻便慢慢向他道來。
讓我們先來看看他們現在的陸地準備訓練吧。
下午兩點，室內體育館。
一身灰色休閑服的尹塵走進來，一聲哨響。瞬間，所有人跑到他麵前集合。
尹塵訓練人的時候，雖然樣子還是很平易近人的，但是，感覺上他還是像變了一個人一樣，說話非常有條不紊，明明聲音輕輕的，但是很有威信。
“很多人有個誤區，認為陸地訓練沒有水中訓練重要。但是我告訴你們，陸地訓練是基礎，尤其是對於身體素質不好的隊員而言，陸地訓練至關重要，因為隻要你願意為它付出，它可以提高你們大肌肉群力量，幫你們塑造一個全新的體魄。記住，無論是讓你們長跑，還是做任何陸地訓練，都是為了那些大肌肉群，它們是在泳池前進的源動力。”說道這裏，他稍微停頓了一會兒，繼續說，“很多隊員剛來國家隊，會受不了這裏的陸地訓練量，最開始一周會渾身酸痛，站不起來，這很正常。”
一群人默默地吞了一口口水。
“現在是非集訓時期，我們采取一天陸地+水上訓練，一天隻有水上訓練的方式。”
一群人馬上鬆了一口氣。
“當然，陸地訓練的訓練量也是很大的，相信大家已經深有體會。”
“……”
“所以我建議你們在飲食，睡眠方麵一定要保持健康，這樣會減少受傷的機率，進步得也會比較快。”尹塵說到這裏的時候，腹黑的表情終於轉變了，嘴角掛著淡淡的笑，非常溫暖，“天助酬勤，隻要你們聽話，堅持下去，三個月以後，你們就能看到效果。當然，能站在這裏的，都是全國頂尖的運動員，我相信你們一定可以堅持下去的。”
一群人瞬間雞血：“我們會的，教練！！”
“好，我們現在開始訓練。今天的項目很簡單，100個俯臥撐，2*100個仰臥起坐，50個引起向上，兩圈蛙跳，100*3次拉力訓練，100*2平衡球訓練，……”他說了一連串以後，看了看時間,“給你們一個小時時間，半小時後有五分鍾中途休息時間。好，現在開始。”
大家馬上行動，不一會兒，體育場裏就充斥著腳步聲，各種器具發出的聲音，以及粗粗的唿吸聲。尹塵隨意地看了他們一眼，然後說：“我說，完成的速度很重要，但也不意味著以質量為代價吧？江瑜，在最高處的時候停留三秒鍾！田磊，沒學過怎麽做俯臥撐？軟綿綿的怎麽做？！我倒是不介意再給你添100個。”
一般教練說這樣的話之時，可能都是滿臉怒氣的。
可是，尹塵真不一樣。
他至始至終臉上都帶著淡淡的笑容，看起來非常溫柔。
看吧，在第五分鍾的時候，他已經罰某人100引體向上，某人300仰臥撐了……子軒目睹全程，突然想起曾經有一次來到訓練基地，肖誌傑等人提起尹塵的時候，說他是“笑麵鬼”，不動聲色地罰人家遊10000……其實他現在懲罰的東西已經夠溫柔了吧？
說真的，不說尹塵的嚴格，在他手下訓練，子軒果然還真覺得有點點別扭。
畢竟啊……在家裏，尹塵到底有多溫柔他知道，從小到大，尹塵極少對自己發脾氣，在子軒心裏，他就像天空中的雲朵那樣柔軟……而他現在，除了是自己的哥哥，還是教練，他會怎麽對自己呢？跟對其他人一樣，更嚴格，還是，要鬆很多呢？
子軒當然希望尹塵更加嚴格地對待他了，畢竟嚴師出高徒嘛。如果尹塵因為他是弟弟，而在訓練上對他網開一麵的話……別人一定又會覺得他是關係戶，跟大家的待遇不同，自己得到的也少，進步得也少吧！
其實對於這點，子軒完全可以放心。
尹塵這個人很強大，他可以瞬間切換自己的角色。一旦在訓練場上，他手持秒表，脖子上掛著口哨的時候，他似乎就不是子軒的哥哥，而是他的教練了！