隻見他一路指導到子軒麵前。這個時候，子軒正在做仰臥起坐，森月幫他壓著腿，幫他數數：“1……2……3……”
“調整好唿吸，用力的中心在腰上，吸氣！不要偏。”
子軒連忙調整自己的唿吸，稍微慢了幾個，後來逐漸平穩了起來。
尹塵看了一會兒，就讓森月讓開，彎腰，從旁邊撿起來一個籃球，突然扔給子軒。子軒接住以後，一臉茫然地看著尹塵：“打籃球？”
“不。在你每次起來的時候，都試著把籃球扔給我。”
子軒再一次躺下去，收縮腹部起來的時候把籃球扔給尹塵， 尹塵接住以後快速扔給他，他再次躺下，起身的時候扔個尹塵。
很簡單的動作啊……
這種動作，目的是什麽呢？
子軒就這樣連續做了三十個，他逐漸發現，他越來越容易投偏，而且由於控製力和反應速度問題，接球越來越不容易……
這個時候尹塵才說：“被看這個訓練簡單，它讓你每一次起身都具有目的性，更不容易厭煩；你的手不在腦後，而是抱著球，會強迫你提高腰部力量；它可以讓仰臥起坐變成肩部、反應力、腹部的合成訓練，更重要的是，提高協調性。每天堅持練幾分鍾，這些優點你慢慢就能體會到了。好了，現在你和森月一起練習吧，一個人50個，分別再練習2組就好了。”
難道他不記得他隻要求每個人做200個仰臥起坐了嗎？
其實子軒已經做了150個了……他現在又給他們添了100個？
好吧，這根本不算什麽。
子軒的引體向上，才是他陸地訓練最大的弱點之一。
尹塵看出了這點，直接砍掉了他後麵好幾個簡單的陸地訓練，就讓他在那邊不斷做引體向上，做到50為止……要知道，其實引體向上，尤其是每次雙臂撐起身體靜立3秒鍾，跳下來，再次撐起……不到五次，都會讓人非常難受啊！說真的，虎哥以前都沒有這麽狠。他知道子軒的引體向上不好，也沒有太為難他，每次就要求他做個20個就行了……
他每次撐起自己身體的時候，肩部會有頓時的疼痛，落地之時總有種自己再也撐不起來的感覺……可是……明明大橙子就可以不停做下去，其他人也可以吧，不服輸的性格讓他再次撐起來。
於是，大家看到的就是，子軒大汗淋淋地在那邊不斷地做引體向上運動――他茶色的耳發和白色的運動t恤早被汗打濕了，氣喘籲籲，臉蛋因為太累有些發紅。
而尹塵一點叫他停止的樣子都沒有，他隻是一臉嚴肅地去教導其他運動員……大家都開始佩服起他來……
其實啊，隻要是國家隊的都知道，尹塵有多麽疼愛他的弟弟。
小軒啊，根本就是他的心頭肉啊……而現在這塊心頭肉成為他的隊員了，他還真狠得下心來啊！
不過，尹塵果然還是暴露了……
在他給其他運動員指導的間隙，當他坐在旁邊的椅子上休息的時候，他的眼睛時不時瞟向子軒那邊，不知不覺，牙齒就輕輕地咬上了下嘴唇。
終於，子軒差不多做到40多個的樣子，他實在撐不起來了……
尹塵走過去，子軒一看到他，又用盡全力想要再撐一個起來，尹塵眉頭微微一皺：“停！”
子軒還真撐了一個起來，才跳了下來，氣喘籲籲。
“今天的引體向上就做到這裏。”
“唿……”
尹塵忍不住摸摸他的頭發：“你做得很好。”
其實尹塵還想多安慰一下子軒的，但是畢竟還在訓練，他不能這麽明目張膽地表現他的偏愛……當然，訓練完後就可以咯。
於是，當天晚上，尹塵就私自帶子軒去附近去吃燉雞……
在車上的時候，他還不斷揉子軒肩膀上的肌肉：“小軒，現在肩膀還酸嗎？”
子軒：“酸死了！”
“明天就好了……”
子軒癟嘴：“還不是哥哥害的……”
“……我還不是為你好。你最擅長的是自由泳，你本身就缺乏體能，自由泳最重要的大肌肉群集中在臂部，所以我才多讓你練臂力啊。”
子軒笑著蹭了蹭尹塵：“哈哈我開玩笑啦，我當然知道哥哥是對我好，你對我嚴格我高興還來不及呢……”
“哈哈，那就好。我還害怕對你嚴格以後，你會生我的氣呢。”
“怎麽會……不過，我很懷疑鄭教練真的比你還要嚴格嗎？”
尹塵笑：“那當然，我跟他比，那簡直就是小巫見大巫。”
“調整好唿吸，用力的中心在腰上，吸氣！不要偏。”
子軒連忙調整自己的唿吸，稍微慢了幾個，後來逐漸平穩了起來。
尹塵看了一會兒，就讓森月讓開，彎腰，從旁邊撿起來一個籃球，突然扔給子軒。子軒接住以後，一臉茫然地看著尹塵：“打籃球？”
“不。在你每次起來的時候，都試著把籃球扔給我。”
子軒再一次躺下去，收縮腹部起來的時候把籃球扔給尹塵， 尹塵接住以後快速扔給他，他再次躺下，起身的時候扔個尹塵。
很簡單的動作啊……
這種動作，目的是什麽呢？
子軒就這樣連續做了三十個，他逐漸發現，他越來越容易投偏，而且由於控製力和反應速度問題，接球越來越不容易……
這個時候尹塵才說：“被看這個訓練簡單，它讓你每一次起身都具有目的性，更不容易厭煩；你的手不在腦後，而是抱著球，會強迫你提高腰部力量；它可以讓仰臥起坐變成肩部、反應力、腹部的合成訓練，更重要的是，提高協調性。每天堅持練幾分鍾，這些優點你慢慢就能體會到了。好了，現在你和森月一起練習吧，一個人50個，分別再練習2組就好了。”
難道他不記得他隻要求每個人做200個仰臥起坐了嗎？
其實子軒已經做了150個了……他現在又給他們添了100個？
好吧，這根本不算什麽。
子軒的引體向上，才是他陸地訓練最大的弱點之一。
尹塵看出了這點，直接砍掉了他後麵好幾個簡單的陸地訓練，就讓他在那邊不斷做引體向上，做到50為止……要知道，其實引體向上，尤其是每次雙臂撐起身體靜立3秒鍾，跳下來，再次撐起……不到五次，都會讓人非常難受啊！說真的，虎哥以前都沒有這麽狠。他知道子軒的引體向上不好，也沒有太為難他，每次就要求他做個20個就行了……
他每次撐起自己身體的時候，肩部會有頓時的疼痛，落地之時總有種自己再也撐不起來的感覺……可是……明明大橙子就可以不停做下去，其他人也可以吧，不服輸的性格讓他再次撐起來。
於是，大家看到的就是，子軒大汗淋淋地在那邊不斷地做引體向上運動――他茶色的耳發和白色的運動t恤早被汗打濕了，氣喘籲籲，臉蛋因為太累有些發紅。
而尹塵一點叫他停止的樣子都沒有，他隻是一臉嚴肅地去教導其他運動員……大家都開始佩服起他來……
其實啊，隻要是國家隊的都知道，尹塵有多麽疼愛他的弟弟。
小軒啊，根本就是他的心頭肉啊……而現在這塊心頭肉成為他的隊員了，他還真狠得下心來啊！
不過，尹塵果然還是暴露了……
在他給其他運動員指導的間隙，當他坐在旁邊的椅子上休息的時候，他的眼睛時不時瞟向子軒那邊，不知不覺，牙齒就輕輕地咬上了下嘴唇。
終於，子軒差不多做到40多個的樣子，他實在撐不起來了……
尹塵走過去，子軒一看到他，又用盡全力想要再撐一個起來，尹塵眉頭微微一皺：“停！”
子軒還真撐了一個起來，才跳了下來，氣喘籲籲。
“今天的引體向上就做到這裏。”
“唿……”
尹塵忍不住摸摸他的頭發：“你做得很好。”
其實尹塵還想多安慰一下子軒的，但是畢竟還在訓練，他不能這麽明目張膽地表現他的偏愛……當然，訓練完後就可以咯。
於是，當天晚上，尹塵就私自帶子軒去附近去吃燉雞……
在車上的時候，他還不斷揉子軒肩膀上的肌肉：“小軒，現在肩膀還酸嗎？”
子軒：“酸死了！”
“明天就好了……”
子軒癟嘴：“還不是哥哥害的……”
“……我還不是為你好。你最擅長的是自由泳，你本身就缺乏體能，自由泳最重要的大肌肉群集中在臂部，所以我才多讓你練臂力啊。”
子軒笑著蹭了蹭尹塵：“哈哈我開玩笑啦，我當然知道哥哥是對我好，你對我嚴格我高興還來不及呢……”
“哈哈，那就好。我還害怕對你嚴格以後，你會生我的氣呢。”
“怎麽會……不過，我很懷疑鄭教練真的比你還要嚴格嗎？”
尹塵笑：“那當然，我跟他比，那簡直就是小巫見大巫。”